預防血栓 從飲食和運動做起

陳潮宗 醫師

何謂血栓？血栓就是一般人所說的「血塊」，人體在正常生理狀態下，形成的血栓會自然被分解，但隨著年齡增長、久坐不運動、生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓速度變慢。........

老人骨鬆傷害大 醫師籲早預防

中央社／記者 楊思瑞

台南市1名103歲的婦人因跌倒造成髖部骨折，經手術治療後康復，家人嚇出一身冷汗。主治醫師指出，老年人因骨質疏鬆造成的髖部骨折，死亡率直逼3成，應及早預防。........

不當減重 當心病痛纏身

工商時報／台北訊

減重風氣盛行，女性因斷食、吃減重藥等激烈方式而傷身時有所聞，愛玩美診所副院長黃政達醫師表示，不當的激烈減重法易造成「溜溜球效應」，更可能導致病痛纏身。........

脊椎平日自我保健 勝過醫師協助

周溫祥 醫師

振興醫院骨科周溫祥醫師表示，對於脊椎病變的治療，其實於患者自我日常生活之保健，每往遠超過醫生所給予的協助，亦即為「預防遠勝於治療」的觀念，故須從正確的使用脊椎及避免不正當的動作去做起。........

肌肉流失 喝水真的會胖

自由時報／記者 黃淑莉

很多人都有減肥失敗的經驗，甚至於自嘲「連喝水都會胖」，醫師說，這是因為肌肉會隨年紀增加而流失，每年約流失0.5磅的重量，在沒有肌肉協助燃燒的情況下，熱量都變成脂肪，真的連喝水都會胖，因此提醒減肥民眾，與其節食減肥不如運動減肥，既持久又可長肌肉。........

兒童電視看太多 長大易得心臟病

聯合新聞網／中央社／雪梨20日綜合外電報導

澳洲研究今天顯示，花太多時間看電視的小孩，晚年罹患心臟病、高血壓與糖尿病的風險會增加。........

防骨鬆 常運動免服鈣片

吳晉淵 醫師

一般民眾都知道骨質疏鬆症可透過補充鈣片來改善症狀，所以有些人會想到提早補充鈣質來做好預防保健。不過，署立豐原醫院骨科醫師吳晉淵表示，如果是飲食正常的年輕人且不特別挑嘴，其實只要從食物來源攝取鈣質應該就足夠，若是經常做運動或爬山的人，骨質甚至會強壯一些。........

日走4萬步 胖校長變型男

自由時報／記者 俞肇福

七個月前，基隆商工校長張銘華收到滿江紅的健檢報告，當時醫生警告他，再不減重，下半生後遺症纏身；醫生的話讓他下定決心展開減重大作戰，從九十三公斤瘦到六十六公斤，半年成功減重廿七公斤，他開心的說，「瘦下來的感覺真棒！」........

打造六塊肌 整形、運動辦得到

中國時報／吳政峰

打造完美型男不是夢，台北與基隆今年刮起新型玻尿酸微整形風潮。基隆市立醫院整型外科主任陳宏銘表示，使用大分子玻尿酸新型醫材，以筋膜注射法注入腹直肌，一小時後輕鬆變身六塊腹肌的結實身材。........

天天運動1小時 活腦延壽又開心

中國時報／張翠芬

你今天運動了嗎？根據研究，每天消耗300卡熱量，可以延長1.3年的壽命！運動還能活化大腦，降低罹患失智症的風險。........