嗜甜少動熬夜 當心體脂率破表

中央社／記者 夏念慈

高雄醫學大學附設醫院體重管理中心最近發現，越來越多體重正常、體脂率偏高者求助，這些人多具三餐不定時定量、嗜吃甜食、缺乏運動、熬夜等不良生活習慣。........

【Foodcare∣樂樂小黃調查】失敗和復胖造就你不斷的減肥業障嗎？

樂活營養師編輯群

Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年5月28日至6月3日(共7天)以「你有減肥的經驗嗎？是否曾經出現下列狀況呢？」為題目，調查了3,906位民眾，結果顯示將近七成者﹝68%，2,656人﹞都有減肥經驗！........

有氧運動、肌力訓練 很享瘦

台灣新生報／記者 蘇湘雲

減重的人要進行運動計畫，最好有氧運動、全身性肌力訓練並重，減重效果更好。........

避免復胖 每天得少吃3百大卡

中央社

每個減肥過的人都知道，節食結束後，才是困難階段的開始。儘管有最大企圖心，卻只有少數幸運兒能避免復胖，關鍵是每天攝取的熱量，必須比體重相同者少掉至少300大卡，且持續多年。........

手術 運動 飲食控制 大一生3個月減38公斤

中國時報／記者 林欣儀

年僅19歲、就讀大學會計系一年級的黃楚霖，今年年初時體重重達133公斤，導致身體毛病一堆，為了恢復健康、可以談戀愛，他不但進行胃部束帶手術，還天天運動、控制飲食，短短3個月就減掉38公斤，直呼「如釋重負」。........

減重方式不對雙峰縮水

台灣新生報／記者 蘇湘雲

減重方式不對，小心胸部縮水。家醫科、醫學美容專科醫師楊名錦表示，臨床上曾遇到一位二十五歲左右年輕女性急於減重、減肥，在短短三個月就減了十五公斤，但因減重方式不對，完全不吃蛋白質，導致胸部嚴重縮水，從C罩杯縮成A罩杯，這位女性非常懊惱，只好求醫，希望恢復豐滿胸部。........

成功減重須多攝低熱量食物

台灣新生報／記者 萬博超

想要健康減重，只將注意力集中在代餐、流質食物、營養食品上，可能效果有限。........

減肥餐天天吃比不上偶爾嘗

中國時報／記者 潘勛

英國最新醫學研究指出，女性想減肥，若1周2天嚴格控制飲食，只吃蔬果及瘦肉，其餘5天可隨心所欲吃喝，比起每天對卡路里斤斤計較、總是吃減肥餐的人，減重效果要好上1倍。........

減重只吃蔬果易水腫 瘦不了

台灣新生報／記者 蘇湘雲

光吃蔬菜、水果減重，小心減重不成，反使身材變水腫。中醫師陳朝龍表示，天天吃、大量吃、長期吃蔬菜、水果，很可能造成體內電解質失衡，身體、下半身反容易水腫，而外觀還是圓滾滾。........

晚睡嗜吃速食 18歲胖妹體脂爆表

中國時報／記者 馮惠宜

真恐怖，未滿18歲竟然體脂肪破表。一名高三女生因愛吃速食、天天飆網到半夜，晚睡晚起又少運動，國中時期體重就破百，一個月前尋求醫師協助減重，站上體脂計竟量不到體脂肪，醫師一度以為儀器壞了，詢問廠商才知道是儀器測量上限是75%，原來是‧‧........