不要過量、不要熱量 端粽健康吃

陳珮蓉 營養師

又是端午節，不能缺少的就是粽子。而粽子種類、大小五花八門，熱量都不可小覷。粽子的糯米及內餡吃多了都對身體不好，營養師陳珮蓉今天特別提醒，在端午節健康無負擔的吃粽子的方法，就是「不要過量」、「注意熱量」。........

57健康同學會：為健康把關的57堂課

金石堂網路書店

健康同學會，同學會健康！看電視長知識，深入閱讀更了解健康大小事。專家、學者、醫師、醫藥記者組成的堅強來賓陣容，為您細說解答一般民眾最想知道的57堂健康知識課........

冬至湯圓 食可而止

蕭敦仁 醫師

冬至，家家戶戶總免不了吃湯圓應景，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師提醒，湯圓一吃多後很容易造成腸胃道不適，尤其是原本就患有腸胃痼疾或是重大慢性病的患者更要特別忌口，小心一時貪吃卻換來得不償失的痛苦。........

腸道顧好 皮膚修好

賴怡君 營養師

要讓皮膚修復好，腸胃道也要顧好。台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，腸道只要顧好，則可將體內廢物代謝掉，讓皮膚呈現光滑狀態，也能使膚色、氣色變得較好。........

天涼好個秋 當心慢性胃炎發作

陳宥任 醫師

「醫師，為什麼最近我胃酸發作的情況較明顯？」每當入秋氣溫轉涼時，慢性胃炎病人的症狀就會變得較不穩定，加上中秋節應景，吃太多很甜的月餅，除了會增加體重外，過甜的食物也會刺激胃酸分泌，患者必須注意飲食生活習慣，以防胃炎發作。........

益生菌是最好的藥

金石堂網路書店

一場善、惡二個世界的戰爭： 這場身體的戰爭，誰會是贏家？ 如何讓益生菌變成你的盟友， 讓你充滿能量、活力與生機？........

水果養生輕圖典

博客來網路書店

42種常見水果活用祕笈；124道水果養生保健食譜，告訴你──如何在對的季節，吃對水果？如何針對家人不同的體質，選擇適宜的水果？如何了解各種水果的食用禁忌，避免讓水果變成身體的負擔？如何正確料理水果，讓身體可以吸收營養，而非扼殺營養？........

愛腸胃的飲食７原則

禪天下雜誌

到底要怎麼吃、吃什麼，才能做好平時的腸胃保健？除了棄絕高熱量、高油脂、高糖的飲食內容，均衡攝取六大類食物（五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類、油脂類）外，正確的用餐習慣，更有助於腸胃養生。........

常春月刊：年輕關鍵就是整腸

常春月刊 328期7月號

【專題報導】 年輕關鍵就是整腸 【特別報導】夏天3大惡習 難過冬 【特別報導】水果可以取代蔬菜嗎？【醫藥短波】磷結合劑種類知多少？【透視疾病】腎臟病前兆 如何自我發現？ 【營養廚房】低GI、低GL食譜........

夏氣熱 宜食寒涼食物

台灣新生報／記者 李叔霖

炎炎夏天，該怎麼吃較養生？嘉義基督教醫院資材室藥品管理組藥師吳述芝表示，夏季是一年中陽氣最旺的時候，不但氣候炎熱而且生機旺盛，同樣地，對民眾來說，這時候也是新陳代謝旺盛的階段，人的氣血運行也跟著旺盛起來，但由於人體出汗解暑，以致暑邪極易傷津耗氣，建議夏氣熱，可吃點寒涼食物。........