搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

我的Costco必買No.1

提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

台灣基層診所首度糖尿病照護大普查 成果揭曉! 5成糖友血糖達標,4成合併腎功能併發症!糖友謹「腎」留「心」! 台灣基層糖尿病協會推出「及時篩、腎心安」計畫 助糖友遠離洗腎危機!

中央健保署的統計資料指出,有接近四成的糖尿病患都在基層診所就診與治療,台灣基層糖尿病協會理事長李洮俊醫師表示,根.......<詳全文>

天涼好個秋 當心慢性胃炎發作

陳宥任 醫師

「醫師,為什麼最近我胃酸發作的情況較明顯?」每當入秋氣溫轉涼時,慢性胃炎病人的症狀就會變得較不穩定,加上中秋節應景,吃太多很甜的月餅,除了會增加體重外,過甜的食物也會刺激胃酸分泌,患者必須注意飲食生活習慣,以防胃炎發作。

慢性胃炎無典型或特異的症狀,多數病人會覺得有消化不良症狀,例如進食後覺得上腹部飽脹或疼痛、噯氣、燒灼痛,有時服用制酸劑及解痙攣劑仍無法有效緩解不適感;有部分病人有胃幽門桿菌病史,在服用特效藥後,雖然已殺滅病菌,但是仍或多或少覺得悶脹不適。

在中醫而言,慢性胃炎主要和飲食、情志因素、外在環境變化、脾胃本身的血液循環差有關。
●飲食因素:飲食不潔、烈酒、辛辣食物等易損傷脾胃,引起胃痛。
●情志因素:壓力大、熬夜、情緒不穩定時,會導致肝氣過旺,使得腸胃蠕動不順利,產生痞悶感。另外,也會增加胃酸分泌,加重傷害因素。
●外在環境變化:慢性胃炎患者很容易因氣候變化而感到不適,例如當天氣潮濕時,外在環境的濕氣就會影響腸胃蠕動,或是忽冷忽熱的氣溫也會導致腸胃血流不穩定,加重不適感。
●腸胃氣虛:長期反覆發作胃炎的結果,會出現腸胃氣虛血瘀的症狀,使得腸胃運化失司,無以運轉氣機,氣滯於中產生痞氣感。

慢性胃炎在治療過程中除了用藥物治療之外,自我保健及養成良好的飲食習慣也是很重要,否則很容易反覆發作。
慢性胃炎自我保健:
●良好規律的進食,不宜過飢、過飽。
●選擇易消化食物,過辣、刺激性飲料(茶、酒、咖啡)、生冷、糯米類、豆類、過甜等食物不宜過量。
●常保腸胃溫暖,可以用熱水袋常熱敷肚子,以改善腸胃循環。
●不宜過度晚睡,因晚睡會造成壓力反應,使得胃酸分泌增加。
●保持心情愉快。
●常按壓上脘、中脘、下脘、足三里、脾俞、胃俞等穴。


(以上內容參考引用 自由時報/陳宥任  醫師  專文  http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/sep/23/today-health1.htm,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱
editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

陳宥任

    學歷
  1. 暫無資料
    經歷
  1. 現任台南市慶恩中醫診所院長
    專長
  1. 暫無資料

 

專家怎麼說
延伸閱讀

 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.