適當評估自身體能 做好單車健身運動

簡郁佩 醫師

油價一漲再漲，許多民眾紛紛改騎單車上下班；基本上，騎單車是很好的運動，但應注意身體有些疾病下進行單車運動需特別注意。........

年後的瘦身大計劃

莊世玟 營養師

過年沒有吃吃喝喝，實在是不太像過年，天氣又冷得實在讓人受不了，只想窩在被窩睡覺、看電視、不要出門，能不要動就不要動。不過只是幾天的時間，於是體重便又上升了許多。這下，該怎麼辦才好？........

生薑山楂神麥曲 減重消脂好幫手

自由時報／廖浩欽 彰化市玉衡中醫診所院長

由於過度的熱量在轉化成脂肪的速度並不是那麼快，急速上升的體重，至少有一半要歸責在水份之上，因此瘦身計畫必須掌握「越快越好」的原則，若是時間拖久，熱量形成脂肪後，就不是那麼容易回塑身材。........

單車休息站 在大坑派出所

中國時報／記者 胡欣男

龜山警分局大坑派出所位於大坑路中途點，因附近有許多田野風景，總是有鐵馬族騎乘自行車經過派出所，所長林俊杰特別與有水電、木工專長的義警一起在派出所門前設置「自行車休息站」，提供打氣、茶水及盥洗室，讓鐵馬族在運動之餘也有休憩點。........

《康健速報》美姿美儀，4個方法讓你更優雅

康健雜誌　第041期　2002/04/01 出刊 - 吳若女 / 作者

英國王妃戴安娜曾是許多人心目中的偶像，而賈桂琳甘迺迪的翩翩風采，也曾是鎂光燈聚集的焦點。但她們所吸引人的，不只是容貌，還有她們優雅的風采。........

研究：每週喝2次汽水 糖尿病罹患率增加

中央社 / 記者 康世人

美國和新加坡研究人員針對亞洲人喝汽水的研究結果發現，每週至少喝兩次汽水的人，罹患糖尿病的機率比少喝汽水的人高出40%。........

手腳時常冰冷 小心動脈硬化

聯合報／記者 劉惠敏

手腳常常冰冷，是血液循環不良吧？醫師提醒，有腦中風、心肌梗塞家族史者，若手腳常冰冷，要小心可能已是動脈硬化導致血流不順，及早行動、改變生活方式才能免於心臟病風險。........

年後減肥 認清體型精準甩肉

中國時報／記者 張翠芬

減肥以飲食控制為主，運動為輔，........

《康健速報》瘦子也可能膽固醇過高

康健雜誌　第019期　2000/05/01 出刊 - 邱玉蟬 / 作者

膽固醇過高，並不只是胖子專利，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題，如何避免膽固醇過高，減少心臟病及中風的危險？........

腰圍變粗了!怎麼辦?--談體重控制

姜林文川 主治醫師、劉宏文 主任

隨著國人生活水準提高，飲食西化且精緻化，到處有琳瑯滿目的美食誘惑，而烹調又有煎煮炒炸烤樣樣俱全，再加上運動量不足，吃得多、運動少，長久下來造成體重過重，加重心臟、腎臟、肝臟及血管等器官之工作負擔，因此易罹患心臟血管疾病、高脂血症、糖尿病等各種慢性疾病。所以，培養良好的飲食與運動習慣、維持理想體重是維護身體健康的首要之務。........