中年女性1/4有「腰危」 明年納健檢項目

中國時報／黃天如

腰圍過粗是代謝症候群的危險因子，千禧之愛健康基金調查發現，國人年過四十腰圍超標的比例近六成，其中又以中年女性每四人就有一人「腰危」最嚴重。為凸顯控制腰圍的重要性，衛生署預計明年初公告，將腰圍量測納入法定成人健檢項目。........

減腰圍、降3高 代謝力健康全書

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你一定要知道的代謝症候群關鍵報告： ．依據統計，腰圍過粗的人約有50%的機率會合併有代謝症候群。 ．在台灣，約有百分之15至30超過20歲的成年族群有代謝症候群。 ．勤控制腰圍、血脂、血糖與血壓。體重減少5至10%就能改善。 ．選擇健康的飲食。如全穀類、蔬菜、深海魚、豆腐、適量堅果。 ．規律運動。騎腳踏車、快走、游泳、上樓梯等都是不錯的選擇。........

健康生活從小養成　遠離代謝性症候群

大紀元／記者 李擷瓔

研究顯示：20歲以上民眾代謝症候群盛行率為19.7％，且隨年齡上升呈增加趨勢。有代謝症候群的民眾未來罹患糖尿病及心血管疾病的機率，較一般民眾高。署嘉內科主任陳順福表示，為預防代謝症候群，宜從小養成建立健康生活型態（如健康飲食、規律運動、避免肥胖等）。........

膨肚短命係金ㄟ腰瘦才健康

中國時報／黃天如

醫學研究發現，「脂肪走到哪，問題就出在哪」，腰圍過粗者罹患代謝症候群、進而衍生心臟病、糖尿病等的風險，是腰圍正常者2到6倍........

運動＋飲食 對抗頑強內臟脂肪

中國時報／黃天如

大肚腩可能導致代謝症候群，有什麼運動可以幫助快速「腰瘦」？醫師說，雖然沒有運動可直接消除內臟脂肪，但只要持續消耗熱量，體內脂肪就會重新分布，最後自然能達到健康窈窕的目標。........

量腰圍 最好請別人幫忙

中國時報／黃天如

量測腰圍看似一個小動作，但要量得標準，有大學問！........

腰圍8、90 健康無「腹」擔

台灣新生報／記者 鍾佩芳

國人十大死因中，四成與「代謝症候群」有關，千禧之愛健康基金會執行長陳欣勵表示，男性腰圍超過九十公分（約35.5吋）、女性腰圍超過八十公分（約31.5吋），即屬代謝症候群高危險群，提醒民眾注意腰圍過大，代表內臟脂肪堆積過多，未來罹患慢性病的機率是健康人的2~6倍。........

《代謝症候群》腰圍與症候群關聯 有概念但乏正確認知

台灣新生報／記者 鍾佩芳

台灣代謝症候群患者約近三百萬人，相當於每七人就有一人有代謝症候群。根據調查自認健康有問題民眾有四成會以少吃主食澱粉來進行飲食控制，但卻有吃餅乾當點心的習慣，顯示國人對於健康飲食的概念仍有待加強。........

年後減肥 認清體型精準甩肉

中國時報／記者 張翠芬

減肥以飲食控制為主，運動為輔，........

七成女性「腰臀比」不及格 成粗腰蘋果妹

中央廣播公司／記者 徐韻翔

調查發現，台灣有高達七成女性，「腰臀比」過高，面臨「蘋果腰」危機，工作十年的上班族，腰圍平均多出六吋，不但可能變成腰腹部囤積脂肪的小腹婆，罹患三高慢性病的風險也大增。........