與『好朋友』共舞

柯玉珍 營養師

許多女性朋友人可能會在好朋友來之前或來臨時，出現胸漲、腹漲、腹痛、情緒不穩、腳部浮腫、頭痛、腰痛、疲勞等現象，除了尋找醫生的診斷及治療外，平常也可以利用飲食調養來改善體質，增加身體抵抗力，以減輕經痛或經前症候群症狀。........

英研究：發育少女愛減肥　容易骨質疏鬆

NOWnews

為了讓身材能像模特兒一樣苗條或充滿骨感，許多還在發育的女孩都會進行節食減肥。根據英國《每日郵報》報導，英國一項研究發現，過度減肥會造成脂肪量減少，並導致骨骼強度下降，增加骨折風險。........

骨鬆治療難落實　醫生嬷身高倒縮六公分

NOWnews

國人因骨質疏鬆導致的死亡人數在過去幾年嚴重被低估！以65歲以上的女性而言，隨著骨鬆盛行率的增加，估計65歲以上女性因骨鬆導致的第一年死亡率，從民國94年的5萬1千多人成長至97年的7萬5千多人，近三年來，平均每年增加達8,123人1。........

飲食不均衡 抗壓應變力會轉弱

台灣新生報／記者 鍾佩芳

家庭照顧者透過均衡飲食才能與壓力對抗，中華民國家庭照顧者關懷總會表示，當人面對壓力時，需要更多的營養素，特別是鈣與維生素B群。........

老年男性骨折：男人也會因患有骨質疏鬆症而造成骨折？

曾國峰 醫師

在臨床上女性的確是比較容易得到骨質疏鬆症，但是男性也是會有嚴重骨質疏鬆症的！........

別為美白缺維生素D 學者建議日曬10分鐘

中央社 / 記者 陳麗婷

一項國人維生素D營養狀況調查發現，19到44歲民眾有7成5缺乏維生素D。學者呼籲，女性別為美白不曬太陽，應每天曬10分鐘，幫助維生素D合成。........

咖啡因不是骨鬆元兇　是太少運動

台灣醒報／記者 洪綪妘

喝咖啡會造成骨質疏鬆？台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師蕭逸民表示，骨質疏鬆最主要的原因還是台灣人太少運動、不喜歡曬太陽，鈣質吸收不足所致，並非咖啡因引起。........

牛奶含酸性脂肪、蛋白質 多喝有反效果

台灣新生報／記者 李叔霖

鈣質攝取過多，並不見得有益。台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，當人體缺少鈣質，就容易影響到骨骼、牙齒的健康，同時肌肉也會出現抽筋、異常收縮，細胞的通透性、凝血功能也會變差，這時有些人會多喝牛奶以補充鈣質，但事實上預防流失比補充還重要，且牛奶含脂肪、蛋白質，喝太多恐出現反效果。........

服用類固醇 提高骨質疏鬆風險

台灣醒報／記者 林怡秀

隨著人類壽命延長，骨質疏鬆已成為僅次於心血管疾病的第二大重要流行病。除鈣質攝取不足及缺乏運動外，醫師指出，服用類固醇、抗憂鬱劑及胃酸抑制劑等藥物，也會影響鈣質的吸收與代謝，提高骨質疏鬆的風險。........

杜絕骨鬆 從年輕保骨

人間福報

流行病學調查顯示，不僅停經婦女易因骨質疏鬆、髖部骨折死亡，男性因年老雄激素下降，不但有陽痿困擾，骨質疏鬆症也跟著加速。........