少碰冷飲多運動 可改善手腳冰冷症狀

中國時報／記者 馮惠宜

手足冰冷雖不是病，但絕不是以一般虛寒體質可以概括論定，舞生禪中醫診所院長詹子昇指出，手足冰冷其實是許多系統疾病的徵兆，不可小覷；以中醫調養、調整飲食以及多做有氧運動都可有效改善。........

白天多坐1小時 晚上多花3分鐘入眠

中國時報／記者 蔡鵑如

白天運動對夜間睡眠的影響程度究竟有多深，科學家最近找到答案。........

全中運到台東 樂活節能

中國時報／記者 黃邱倫

以「觀光與運動」主軸贏得選舉的台東縣新任縣長黃健庭，昨日在99年全國中等學校運動會LOGO與吉祥物發表記者會上表示：將以有限的資源發揮最大效益，最大特色則是節能減碳。........

活血去瘀促進循環 丹參媲美四物

台灣新生報／記者 萬博超

俗話說「一味丹參，功同四物」，古人認為，丹參的養生功效媲美四物湯。中醫師盧菊昭表示，很多人吃得油膩，運動少，循環不佳，丹參確實有其應用上的價值，能促進循環，但月經正常的婦女月經期間需先避開這類活血化瘀的藥膳，以免出血增加。........

每2小時27分 北市1人死於心血管疾病

中央社 / 記者 陳俊諺

台北市政府衛生局今天指出，北市去年（97年）平均每2小時27分鐘就有1人因心血管疾病死亡，較88年升高，其中心臟疾病都是男女死亡率最高的病因。........

研究：中年人過度運動　關節炎風險高

中央社 / 編譯 何宏儒

美國研究逾200位45至55歲體重「正常」中年人，發現運動量越大，膝蓋越可能損傷。........

自由基與疾病

謝惠敏 營養師

人體需要氧氣得以存活，而氧氣在細胞中活動，可產生許多不同型式的自由基。在越來越多的報導中，我們會看到自由基，越來越多的研究顯示，自由基與身體許多疾病相關。........

咖啡因不是骨鬆元兇　是太少運動

台灣醒報／記者 洪綪妘

喝咖啡會造成骨質疏鬆？台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師蕭逸民表示，骨質疏鬆最主要的原因還是台灣人太少運動、不喜歡曬太陽，鈣質吸收不足所致，並非咖啡因引起。........

茄子含抗癌龍葵鹹及多樣營養素 益保健

台灣新生報／記者 鄭綿綿

中醫師陳曉鈞表示，許多中藥都含有豐富的抗氧化成份，可以增強機體清除自由基和抑制自由基損傷反應能力，可增強抗癌基因的功能。........

跑步不如健走 上班族運動新妙招

台灣醒報／記者 冉祥蓓

現代人工作忙碌，辦公室也越坐越肥，想運動卻找不到時間？醫師建議，上班族可透過健走減肥兼養身，每天70分鐘、9千步，即可減掉30萬卡熱量，不過許多人速度、姿勢不正確，更有許多人錯把「散步」當「健走」，嚴重時可能傷及膝蓋與腰椎。........