骨質疏鬆症調查 三成是中高危險群

聯合新聞網

遠東恆天然乳品公司(旗下產品包括安怡奶粉、豐力富奶粉、芝司樂起司等)近日公佈國人骨質密度檢測結果，報告指出台灣約有 32% 的成人面臨罹患骨質疏鬆症的風險。........

餐後高血糖控制 從飲食運動藥物著手

中央社

餐後高血糖會增加糖尿病人的併發症，台南市立醫院今天表示，應從飲食、運動及藥物著手，才能有效控制餐後血糖。........

多喝水未必多好處運動太少擱卡害

台灣新生報/ 記者 蘇湘雲

多喝水，有益健康？不一定！中醫師莊詠超指出，現在許多青少年有過敏體質，一睡覺就鼻塞、拼命打噴嚏，嚴重影響睡眠，主要就是因為水喝太多、運動量太少，使得體內淹大水。晚上睡覺時，多餘水分引起鼻腔黏膜腫脹，自然容易產生鼻塞等過敏症狀。........

懶人健康法

博客來網路書店

整天盯著螢光幕看的人；想著明天要開始慢跑，最後卻不會實行的人，小腹開始微凸的人，爬樓梯就喘的人，因為太忙，無法運動的人；一整天都坐在辦公桌前的人..............

習慣好，身體才會好：現代人不可不知的健康樂活守則

博客來網路書店

「吃飯營養好，疾病自然少。」─ 並不是任何人都適合吃任何的蔬菜水果，只有選擇適合自己體質的食物對自己才是最健康的。「 動則不衰，用則不退，煉則壽長。」─生命在於運動，只有運動能讓身體變得更朝氣蓬勃。 「 情極百病生，情舒百病除。」─管理自己的情緒，不但有益身體健康而且能使自己的工作效率提高。........

氣憋肚腹 彎動身體或慢跑助排放

台灣新生報

屁憋在肚子裡排不出來，這時該怎麼辦才好？林經偉醫師表示，其實很簡單，做做體操或簡單運動如前後左右彎曲身體，調節血液循環可幫助腸道蠕動，或是慢跑也是不錯的方式，可以讓人在不知不覺中，一點一滴地排出腸子內的氣體。........

更年期保養要務 調整飲食、增加運動量

自由時報電子報

更年期症候群指的是，因為身體不適應荷爾蒙下降而產生的種種不適的症狀，最常見的症狀為潮熱、出汗，其次為失眠、緊張易怒、冷熱麻痛等感覺障礙異常，還有些人會有憂鬱、眩暈、疲倦、腰背關節痛、頭痛、心悸、皮膚癢等，症狀表現可說是千變萬化。........

養生有道 長壽祕訣大公開 人瑞中醫仍看診 必做「床上運動」

中國時報

一○一歲老中醫姜通身強體健，迄今仍照常看診，懸壺濟世，中醫界廿六日為這位養生有道的「國寶」慶生。姜通表示，每天早上一定做「床上運動」，平日喝人蔘茶養生，以好立克泡牛奶當主食，青菜、魚雞肉都吃，就是不吃牛豬等紅肉；糖‧‧........

德研究:女性產後恢復身材不能操之過急

中廣新聞

女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女性，只要能在3個月到半年內使體重恢復到孕前水準，就屬於正常。........

降低膽固醇要從飲食與運動做起

台視新聞網

想要降低膽固醇還是要從根本的飲食與運動做起，飲食方面首先就要避免攝取太多高膽固醇的食物，像是卵、內臟都要酌量使用，同時多吃富含膳食纖維........