從食物運動着手　預防骨質疏鬆

成報

現代人吃過多的蛋白質，高鹽分，低鈣(平均每天400毫克)和缺乏運動(只有百分之五的人經常運動)是引致骨疏鬆症主要原因。現今骨疏鬆症十分普遍，據香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心顯示，美國每年有一百五十萬人發生骨折，而香港則約有一半更年期後的婦女患有骨疏鬆症。........

氧化壓力的因應之道

中國科技大學休閒事業管理系講師／國際康體專才培訓學院高級營養學講師　郭婕

規律的運動可以減少慢性疾病的發生，並使人健康長壽。但激烈的運動，反而容易產生大量的自由基，增加氧化壓力，體內因而產生活性氧物質，造成潛在的氧化性傷害，而影響正常細胞的功能。........

現代爸爸 痠痛速解

簡文仁

為什麼總是一身痠痛呢？簡文仁說，爸爸們筋骨痠痛的原因，都是因為動靜失衡惹的禍。因為大家的工作都相當忙碌，沒時間運動，因此是「動不足」；而晚下班、熬夜和壓力大，爸爸們即使下了班，還是緊張不已，全身肌肉緊繃，則是「靜不足」，這就是動靜失衡的結果。........

肥胖者求職較吃虧 減重把握123原則

中央社

1111人力銀行日前調查，8成7的雇主會在意求職者的外型，台北醫學大學減重門診也發現，畢業季前想減重的人變多，務必把握「求職減重123」原則。........

根據血型吃飯能減肥

新華網

節食、運動是瘦身的兩大法寶，可你知道它們和你的血型也是相輔相成的哦!按照你的血型選準食譜和運動方式，讓你的減肥之路更加輕松。........

新型流感 對中國經濟影響有限

中國時報

【陳筑君／綜合報導】　國際金融問題尚未緩解，ＨＩＮ１新型流感的爆發更加重全球經濟壓力和金融市場的恐慌心理，但國泰基金認為，疫情對經濟影響有限，對中國經濟發展仍抱持信心。中國商務部官員也稱，新型流感所帶來的不確定因素，可能縮短發展中國家與已開發國家的距離。........

《名人養生》郝龍斌：運動是積極的休息

中國時報

【唐榮麗／專訪】　什麼維他命都不吃，也不碰中年人常吃的深海魚油、小麥草等健康食品。他深信不偏食、不挑嘴的均衡飲食，就足以提供人體所需的營養。........

外食多油膩 青壯年男性血脂異常比例增

中央社 記者陳清芳

醫界今天在中正紀念堂舉辦血脂日活動，200多位民眾空腹受檢，結果近8成異常，現場公布相關調查顯示，青壯年男性是血脂異常增加最多的族群，主因是經常外食。........

飲食均衡多運動　致癌因子遠離你

YAHOO新聞

活動、活動，要活就要動，健康主要來自生活形態、環境及醫療體系的維持，其中影響最大的又是生活形態。然而隨著科技的發達，許多加工的化學食品充斥在生活中；加上環境的污染惡化，以及不健康的生活習慣（如抽煙、酗酒、熬夜等），使得現代人的健康暴露在危險之中，各種癌症和慢性病的發生率也與日遽增。........

楊烈抗癌3年 學會慢活

自由時報

藝人楊烈2005年底，因腹痛難忍及血便不止就醫，意外發現罹患大腸癌，開刀切除惡性腫瘤後，徹底改變人生觀，以往做事總是「衝衝衝」的他，開始放慢生活腳步，學習慢活哲學，原本給人硬漢印象的他，也學會釋放壓力，不再什麼事都ㄍ一ㄥ在心裡。........