「易瘦體質」養成計畫：PartII 飲食生活篇

劉素櫻 營養師

如果在減肥過程中因為忍不住而吃了蛋糕、炸雞或薯條等食物而導致體重減不下來，相信沒有人會對自己體重為何瘦不下來有所疑惑；但若忍得很辛苦，這些”違禁品”都不敢吃，且為了減肥很多東西都不敢吃，總是處在半飢餓狀態下，但體重還是瘦不下來，大概大部份的人都會覺得自己具有「易胖體質」了吧。........

多種藥一口吞 當心副作用

中國時報：張翠芬

只要使用五種以上藥物，發生交互作用的機會就很大！根據藥師公會全聯會的調查發現，老年人常見患有多種慢性病，一般養護機構的老人平均有4.5種慢性病，多數老人平均用藥都超過5種，甚至有人用到15種以上，加上國人習慣購買保健食品及服用中藥，這些藥品在體內產生的交互反應，對身體的影響，令人捏把冷汗。........

中醫治失眠 藥效比史諦諾斯好

中國時報：馮惠宜

誰說失眠一定要吃安眠藥？中山醫學大學附設醫院中西整合科，接連收治多名長期受失眠所苦的病患，以白天調體質，晚上安神的方式調理，讓病患不吃安眠藥，就能安穩入睡，還能一併解決病患便秘、皮膚等問題。........

選對好油增健康

台大醫院營養師：陳珮蓉；台大醫院營養部治療飲食廚師：許金鳳

市面上烹調油的種類繁多，購買前最好學會查看成分標示。含單元不飽和脂肪酸比例較高的油脂，如橄欖油、芥花油、苦茶油(品牌不同，所含單元不飽和脂肪酸的濃度亦有差異)，其次上有花生油、米油、芝麻油等。........

三手菸 致癌危險不輸二手菸

中國時報

【鍾玉玨／紐約時報三日報導】　眾所周知，吸菸會致癌，大家也都清楚二手菸之害，因此父母哈菸時，通常會開窗或打開電扇，減少二手菸害。不過專家最近發現，「三手菸」（third-hand smoke）對小孩健康的威脅不輸二手菸，而且比二手菸更難對付。........

《白色巨塔》為眼睛健康存老本

中國時報

【本文作者為三軍總醫院角膜專科醫師戴明正】　今年30歲的黃小姐先前就醫檢查發現罹患白內障，在醫院接受超音波乳化術後，植入新的人工水晶體，卻因為角膜內皮細胞過少引發角膜水腫的併發症，經過6個月的追蹤，視力一直無法好轉。........

中醫：藥膳活血 按摩防掉髮

中國時報

【張翠芬／台北報導】　現代人飲食失調、壓力過重，掉髮、禿頭年齡有提前趨勢，中醫認為，掉髮禿頭與肝火盛、腎虛、氣血內分泌失調與情緒壓力有關。民眾平日不妨利用頭部按摩或養髮藥膳，預防掉髮。........

探討健康心臟飲食之道　向反式脂肪說「不」！

醫藥人雜誌 第78期 / 劉立儀（身心營養顧問註冊營養師）

反式脂肪會升高血液中的壞膽固醇（LDL-Cholesterol，即是低密度脂蛋白），積存在血管內壁，增加血管閉塞及硬化的機會；更嚴重的，令血液中的好固醇（HDLCholesterol，即高密度脂蛋白）下降，增加心臟病 患的機會。 提到預防心臟病，不能不提飽和脂肪。飽和脂肪同樣會升高壞膽固醇，但對好膽固醇沒有影響。因此，反式脂肪的害處可說是比飽和脂肪更大。然而，只是避免攝取反式脂肪而忽略飽和脂肪，對預防心臟病也是不足夠的........

醫師:天冷肌肉緊繃引小腿抽筋 可熱敷按摩

中央社 記者黃國芳

天氣寒冷，大林慈濟醫院發現半夜小腿抽筋的病人增多，醫師林名男提醒民眾，天冷肌肉易緊繃，經常會誘發小腿抽筋，需注意保暖，或睡前用熱水泡腳、按摩，可避免半夜抽筋。........

天冷急性眩暈症患者增 醫生提醒速就醫

中央社 記者孫承武

氣溫驟降，急性眩暈症患者激增，台北市立聯合醫院和平院區發言人陳佳玟今天表示，眩暈若未妥善治療，極可能導致中風，因此一定要趕快就醫。........