瘦身變暴食 傷身又傷心

台北訊

社會近年來吹著一股紙片人的風氣，許多女性都會嘗試各式各樣的減重方法，希望能越瘦越好，但反覆的採用各種不同的激烈減重法，體重沒減掉，暴食症反而在不知不覺中上身。........

減重秘方 聰明吃快樂動

中央社／記者 許雅筑

北市聯醫醫師表示，過重及肥胖是高血壓、心血管等疾病的高風險因子，是健康的隱形殺手。減重關鍵為聰明吃、快樂動，把握健康均衡飲食原則，既能享受美食也能健康減重。........

健康體重管理，打破減重迷思

國民健康局

國民健康局於今（100）年推動「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫，並建置「0800-367-100 瘦下（落）去、要動動」減重諮詢專線。從民眾踴躍來電諮詢中，發現體重管理已經蔚為風潮........

中年發福免驚 提高代謝率有救

中央社／記者 夏念慈

更年期後婦女煩惱身材走樣，擔心中廣腰滿腹肥油甩不掉。高醫體重管理中心醫師陳美瑾說，婆婆媽媽只要懂得提高身體代謝率之道，就能輕鬆瘦身、健康減重。........

甩肉大作戰！小叮噹變型男

中國時報／馮惠宜

響應全民減重，中山醫學大學附設醫院五月廿日到九月九日舉辦全院減重競賽，在總務組擔任傳送工作歐晉佑三個月內靠爬樓梯和爬山減掉十五．五公斤，而在腫瘤科擔任住院醫師的李岳駿則是改變飲食及在家做仰臥起坐和、伏地挺身減掉十五．三公斤（見右圖右‧‧........

瘦身過了頭 慎防骨質疏鬆

自由時報／記者 傅潮標

女性減重追求苗條身材，小心瘦身過了頭，骨質疏鬆！苗栗縣苗栗市大千醫院骨科醫師劉少政說，女性比男性容易骨質疏鬆，消瘦的女性更是高危險群，飲食應攝取足夠鈣質並適當運動，避免骨質流失。........

代謝型態減重全書

博客來網路書店

停滯、復胖是減重者一生夢魘，問題之所以存在，是因為細胞吃錯營養。只要依照個人代謝體質，讓細胞「吃對食物、吃好食物」，身體自然擁有享「瘦」的能力。........

低熱量飲食 遠離代謝症候群

謝沛汝 營養師

營養室的衛教門診來了一名30多歲的先生，手拿著一張營養諮詢單，上面寫著急性胰臟炎，血脂肪指數2705mg/dl，他想詢問如何減重及飲食控制。........

創造運動環境 有利打「肪」

聯合報／記者 劉惠敏

環境是致胖因子！專家指出，缺乏便利運動、減重的環境，容易讓人發胖。康健雜誌從「健體」、「環境」、「施政」3大面向分析台灣20縣市，嘉義市、台北市打「肪」表現最佳。........

午餐少吃另兩餐正常 能減重

台灣新生報／記者 蘇湘雲

美國康乃爾大學最新研究發現，只要午餐少吃一點，其他餐正常吃，1天就能減少攝取250卡熱量，1年可以減掉11.25公斤體重。........