超商零食變裝 超值福袋 小包裝適合獨享 多口味一次滿足

中國時報／陳大任

季節轉換，超商又有許多零食新品上架。7-ELEVEN把多款零食整合推出「兒童福利社」；全家便利商店則推自有品牌「航家米（果）」採多口味、小包裝。........

醫師:夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶

中廣新聞

夏天一到，不少年青人都趁著暑假期間減肥，除了增加運動的次數外，也強迫自己少吃東西，但效果並不好。醫師指出，許多減肥民眾，往往刻意少吃，卻忽略了天氣熱飲食不正常，又常吃含糖飲料和零嘴，醫師提醒，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，當然瘦不下來。........

飲食保健無假期

賴玉釧 營養師

想起往年在春節過後，營養師在門診與病患間常出現的對話如下，營養師：「你最近變胖了，血脂肪也變高囉！」患者的答案往往是：「...過年前後應酬聚會很多，很難控制，而且家裡還剩很多零食、瓜子，想說不要浪費，每天都拿出來吃」。對於一般人來說，最擔心的健康問題就是變胖，然而對於慢性病患，特別是高血壓、高血糖、高血脂的「三高族群」，飲食方面稍不注意，再加上體重增加，將使問題雪上加霜。........

《休閒食品》情人節限定零嘴 熊抱辣嗆表愛意

中國時報：楊玉鈴

情人節要是不出門，跟另一半宅在家裡也很甜蜜，專為兩人打造的零食，最近紛紛上市，要與情人們相伴，共度溫馨佳節。........

1824輕搖擺 享瘦飲食我作主

范純美 營養師

萬病「肥」為首，百疾「胖」為先！國人十大死因中前幾名皆與肥胖相關，不知您是否驚覺肥胖已是全國民眾健康上最大的敵人。現代人吃東西容易（美食處處﹑進口及加工食品琳瑯滿目﹐便宜又好吃），生活便利(出門開車代步，上下樓搭乘電梯)﹐缺乏運動(其實說穿是好吃懶動)的結果﹐是造成肥胖罹患率升高的主因。........

零食熱量知多少？

三軍總醫院營養部營養部 林晏如 營養師

如果您喜歡吃零食的話可要特別注意了，以體重50公斤為例，攝取100大卡熱量零食，如吃豬肉乾3片，需要爬樓梯10分鐘，吃開心果15粒要走路40分鐘，吃蛋捲1條，您可能需要跳有氧舞蹈20分鐘，好吃的金莎巧克力1又/13顆，您可能需要搖呼拉圈60分鐘，而喝好喝的Qoo(酷果汁)200cc則需游泳15分鐘才能消耗其攝取熱量嗎?........