進補鐵三角 冬令量身健康吃

國民健康局

立冬開始的冬令時節，國人常有進補的飲食習俗，常見補品有燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯等。國民健康局宣導「聰明吃」，期望國人學會進補鐵三角........

得舒飲食 降血壓

林佳姿 營養師

得舒（DASH）飲食其實是美國一個臨床研究的簡稱。彰化基督教醫院營養師林佳姿表示，近年來，許多醫院都在推廣得舒飲食，所以就變得很熱門，在醫學界早已是被推崇的新飲食療法，得舒飲食的目的是利用飲食的方法來預防、控制高血壓。........

多吃較不甜蔬果 瘦得了

台灣新生報／記者 萬博超

想減重的民眾，蔬果挑選也得仔細。北市松山健康服務中心主任周真貞24日指出，減肥者需要減少高熱量飲食，蔬果的選擇也建議以甜度較低的當季產品為主。很多減重班學員確實執行後，發現的確有助於順利減重。........

秋天進補吃什麼 8種食物營養勝似補品

新浪網／ELLE中文網

適合秋季的食物有哪些呢？除了補品，你還可以選擇什麼呢？事實上，秋吃蘑菇可預防腫瘤，吃蘋果有助抗氧化，吃核桃能養肝補腎，吃魚肉能預防心血管疾病等等，現在就來和大家一起分享秋天進補的飲食心得。........

牛蒡變助排 5色蔬菜味健康

蘋果日報／賴佳昀、攝影 陳逸宏

要車好好跑必須加對油，若要身體活動自如、神采奕奕，那也得吃進對的營養成分。在桃園龍潭華南路上的杏德芙，便是由醫師娘高婉蓉開設的，她設計的餐點標榜營養均衡，因此頗受養生族喜愛。........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】七成人有便祕困擾 多水多蔬果助排便

樂活營養師編輯群

調查顯示七成民眾有便秘困擾，只有29.41％的人排便順暢........

英國營養師盤點5種秋果保健功效

新浪健康訊／陳宗倫

秋季是堅果和漿果的豐收季節。英國《每日郵報》10月3日最新載文，邀請倫敦格蕾絲公主醫院首席營養師薩拉·威爾森博士談談秋果保健功效。以下就是其中的5種類。........

強身抗癌擺脫大肚腩，忙碌男性勿忘飲食要訣

張麗娟 營養師

近日腰圍話題夯，民眾普遍了解大肚量（啤酒肚、鮪魚肚）不再是幸福男人的象徵，而是健康的威脅。........

吃白色蔬果中風率減半

台灣新生報／記者 蘇湘雲

蘋果、梨子果肉都是白色，荷蘭最新研究發現，吃蘋果、梨子等「白色蔬果」有助預防中風，中風機率下降五成二。........

喔～秋季養生必吃六樣蔬果

樂活營養師編輯群

中秋節過後天氣將漸漸轉涼，許多民眾會趁此時燉熬中藥進補，不過可得小心「秋涼急進補 喉嚨乾皮膚癢」等問題，其實秋天要讓身體變得更加健壯，不妨多吃秋天當令的豐富蔬果，除了新鮮也是最好的保養食物哦！........