喔～更年期與心臟病 不能錯過的大知識

樂活營養師編輯群

根據最近的調查顯示，僅有2成5的人知道女性心血管疾病死亡人數高於婦癌，而只有不到半數的人知道更年期後容易發生心血管疾病，顯見台灣的女性對於自身健康認知仍有許多不足之處........

每周多吃魚 中風機率低

台灣新生報／中央社 斯德哥爾摩26日路透電

國際分析結果指出，每周吃魚數次的人中風機率可能較低。這項分析以15項在美國、歐洲、日本、中國進行的研究為基礎。........

秋刀魚老少通吃 預防動脈硬化

聯合晚報／彭宣雅

肥美的秋刀魚在鐵網上被烤得滋滋作響，不斷滲出油脂，滴入下方的炭火，傳出陣陣的特殊香氣，引起饕客食指大動。........

天然寶石－膳食纖維

許俐菱 營養師

膳食纖維是指植物中不能被人體消化吸收的食物成份(多醣、寡糖與植物膠)。它提供極低的熱量，但是對於調節人體生理扮演重要角色，如:藉由降低低密度膽固醇含量，防止動脈硬化........

陽萎 恐心臟病前兆

台灣新生報／中央社紐約十二日路透電

綜合多項研究評論顯示，對部分人來說，勃起障礙可能是心臟病前兆，但若改變成有益心臟健康的生活型態，或服用降低膽固醇藥物，都對男性性生活健康有正面作用。........

軟殼蟹帶殼一起吃營養價值更高

張麗娟 營養師

入秋之際，螃蟹正肥美，俗云：「七市八蟳」，就是指農曆八月是品嚐螃蟹最佳時機，台南市立醫院營養課課長張麗娟指出，一般螃蟹可食部分約一百克，含蛋白質18克、脂肪只有0.1克、碳水化合物2.8克，還有菸鹼酸、維生素Ｂ12、鋅、硒等含量豐富的營養成分........

心臟問題多 自認健康者也不免動挨刀

大紀元／記者 鍾伶 編譯

心臟疾病是重大死因之一。醫師提醒民眾，即使自認為體重適當、吃得營養並且規律運動，也不能保證心臟健康。心臟疾病並非總是找上那些看起來像高危險群的人。........

腰粗但不過重 就OK嗎？

台灣新生報／記者 萬博超

美國波士頓大學研究員柏格斯博士研究團隊指出，即使體重不過重，但腰圍較粗，仍增加因心血管疾病死亡的風險。........

美心臟名醫：健康飲食 未必要低脂低鹽

聯合報／編譯 田思怡

美國著名心臟外科醫師奧茲（Mehmet Oz）在時代雜誌撰文指出，健康飲食不一定要低脂低鹽，吃適量的雞蛋、全脂牛奶、鹽、脂肪、堅果、紅酒、巧克力和咖啡，對身體都有好處。這個主張徹底顛覆傳統健康飲食觀念。........

中秋吃健康 低卡冰皮月餅 高纖無油

黃玉如 營養師

你知道一顆蛋黃酥的熱量，等於將近一碗飯加上二茶匙的油嗎？精緻的月餅總是讓人食指大動，不過營養師提醒，傳統月餅多半隱含著高膽固醇、高油脂及高糖等成分，吃多了，就可能對健康造成負擔。........