周末補眠 減少胖風險

台灣新生報／中央社路透電

一項研究表示，美國兒童周末缺乏睡眠，造成體重增加，其中1/6過胖。美國小兒科學會期刊「小兒科」（Pe-diatrics）刊登的這項研究，追蹤4-10歲共300名兒童1周睡眠習慣，發現和較瘦的兒童相較，肥胖兒睡得較少，睡眠模式也不規律。........

阻塞性睡眠呼吸中止 與代謝症有關

Upaper／記者 廖乙臻

阻塞性睡眠呼吸中止症，意指在睡覺時因呼吸道組織鬆弛，造成呼吸道變窄、阻塞，使得呼吸不順或中止。根據國外最新研究顯示，此疾病特別容易發生在肥胖者身上，或是容易併發高血壓、高血脂、高血糖等統稱「現代文明病」的代謝症候群。........

睡覺狂打鼾？ 原來是扁桃腺肥大搞鬼

中央社／記者 陳淑芬

25歲的林姓男子從高中起一入睡就鼾聲大作，擾家人清夢。他最近深怕打鼾會影響婚姻路而就醫，檢查發現是扁桃腺肥大作怪，經手術治療後鼾聲不再，同住的家人終於可好眠。........

打鼾症與血壓的關係

趙俊智 醫師

打鼾症是目前在臨床上常見的公眾健康課題，除了造成配偶或是床伴的困擾，嚴重時所造成的呼吸道阻塞而致血氧濃度下降，即所謂的睡眠呼吸中止症候群，更可能會造成隔日的精神不濟及無法集中注意力。........

睡不著？搭配手機 睡眠檢測在家搞定

中國時報／羅浚濱

行政院主計處最新睡眠調查，全台約有八百萬人有睡眠障礙，患者到醫院做傳統檢測非常不便，工研院生醫所九日發表最新研發的「居家睡眠檢測儀」，只要手腕和手指頭戴上檢測儀，搭配輔助診斷軟體在手機或ＰＤＡ上，即可了解自己的睡眠等狀況，供醫師做追蹤治療。........

過半數男上班族肥胖 生活型態惹得禍！

中央社／記者 陳清芳

台灣勞工真拚命，每週工時超過50小時，超過半數的職場男性過重或肥胖，許多睡眠不足、運動不足、蔬果不足的「不滿族」，打擊職場肥胖，成為頭家和勞工的共同挑戰。........

女性10項常見健康惡習

大紀元／記者 周奕倫 綜合編譯

許多現代女性由於兼顧家庭與工作，平日生活相當忙碌，不經意之中往往養成一些有害健康的生活習慣，或養成某些似是而非的觀念，例如：邊開車邊打簡訊、忙到常忘記用牙線潔牙、或以為常吃生菜沙拉就能減肥等等。要如何打破這些壞習慣和錯誤觀念的惡性循環呢？........

睡5至6小時半 女性更長壽

中央社／台北2日電 譯者 林治平

新研究顯示，女性不用擔心睡眠不足，每晚睡不到7至8個小時並不會要命，事實上只睡5小時到6小時半還可能更長壽。........

夫「威而鋼」夜狂鼾 妻捨性福要好眠

中國時報／馮惠宜

威而鋼會造成鼾聲如雷的後遺症？台中一名五十一歲男子，因夜夜打鼾就醫，用盡各種方法治療仍無法改善，吵得同床的太太無法安眠，最後發現是威而鋼惹的禍；因威而鋼可使海綿體充血勃起，鼻腔黏膜表皮海綿組織也會跟著充血腫脹，造成睡呼吸中止症及打鼾現象。........

早睡早起 有助長高

潘天健 醫師

高二男生不甘心哥哥身高180公分、自己卻只有168公分，每天寫完功課就熬夜上網查詢如何長高的資料，不僅自行購買長高秘方服用，還遠從南投搭車到台中就醫，最後因父母擔心他還沒長高恐怕就先發瘋，主動帶他就醫，醫師發現他熬夜上網、且沒有運動，全犯了長高的大忌。........