睡一半動手腳…警訊

台灣新生報／記者 蘇湘雲

睡夢中會突然對枕邊人拳打腳踢，或突然撞到頭、跌下床？如有這種情形要特別小心，美國梅約醫學中心研究發現，有些人在睡眠「快速動眼期」會出現暴力動作，如踹人、痛扁枕邊人等，這類睡眠障礙患者往後比較容易得帕金森氏症、失智症，罹病風險最多持續五十年。........

咖啡也會成癮嗎？

葉怡君 醫師、王興耀 主任

現今社會中，咖啡的飲用相當普遍，它不只是一種飲料，也是一種社交生活或休閒文化的象徵。因為它是如此廣泛而普遍，人們常常忽略了它可能帶來的一些問題。........

生理時鐘打亂 心血管病上身

台灣新生報／記者 蘇湘雲

輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、失眠患者等作息往往不正常，這些族群要留意心血管疾病風險。........

睡前飲酒 是助眠還是傷眠？

自由時報／賴美伶 睡眠技師

現代人的工作生活壓力大，經常到了夜晚，仍舊無法入眠，而有不少人借助酒精，紓解壓力，讓身體放鬆、睡得著，但事實上，喝酒真的可以幫助我們提升睡眠品質嗎？........

嗆辣洋蔥 生食熟食好處多

聯合報／記者 朱姿樺

對洋蔥的印象，通常是會讓人眼淚狂流，不然就是討厭那股辛辣味。目前根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。白皮肉質柔嫩，水分和甜度皆高，長時間烹煮有黃金般的色澤及甜味，適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮肉質微紅，辛辣味強，適合炒燒或生菜沙拉；黃皮肉質微黃，柔嫩細致，味甜，辣味居中，適合生吃或者蘸醬。........

《養生藥膳》失眠不寐藥膳

工商時報／施建邦 院長

失眠症是困擾著現代社會、工商進步，生活忙碌的人們之一大疾病。根據統計，在台灣地區的成年人，約有百分之四十的人口曾經受到失眠影響。失眠的症狀，在程度上有很大差異。有些是剛上床時，難以入眠，到半夜或天亮時才能睡；也有的是眠很淺，不能深沉入睡，‧‧........

《名醫問診》喝酒真的有助睡眠嗎？

工商時報／周舒翎 心理師

近來在門診中有許多來求診的病人，並不是依賴藥物來治療失眠，而是以喝酒的方式因應長期的失眠。許多人一開始聽信他人的經驗談，覺得睡前一杯紅酒，養身又助眠，或是某次喝酒助眠的效果頗佳，之後就愈喝愈多，一發不可收拾，最後睡眠沒改善，‧‧........

【中秋特輯】拒當國寶！熊貓族抗失眠 - 奇異果鎂鈣C

樂活營養師 編輯群

工作壓力所造成的失眠，一直是許多人的困擾，尤其長時間處於低睡眠品質的人，熊貓般的黑眼圈就像蒙面俠蘇洛的黑眼罩是個解不開的謎團，加上黑黑的眼眶總伴隨著無精打采貌，更易讓人覺得沒有活力或是派對動物........

睡眠不足 竟全身鬧疼痛

自由時報／康峻宏 醫師

睡眠是一種「積極」性的休息，我們的大腦及體內的生理機能，在睡眠時，會進行相當複雜的活動及調整，並使得生理反應能維持正常的運行。目前也有愈來愈多的疾病，發現和睡眠失調有關。........

失眠與飲食

吳月盈 營養師

現代人處於高壓力環境下，來自工作及家庭的壓力，長期造成情緒調適上的障礙。其中失眠是經常出現的症狀之一，長期失眠會使免疫功能降低，體重下降，血壓不穩定，也與憂鬱症及焦慮症的發生有關。因此長期失眠對健康的影響不容忽視。以下提出幾種改善睡眠有關的飲食因素。........