少進多出 減肥先學算熱量

邱仲卿 醫師

端午過後，夏天正式報到，許多人為了穿著清涼而甩肉。我國成人過重或肥胖比率達44.1％，其中男性比率為50.8％，女性比率為36.9％。對於減肥，有人身體出了狀況，醫護人員建議減肥；有人體重增加，衣服不合身，發現自己需要減肥；有人因職業、工作等因素，有外表上的特別要求，試穿制服後不得不減肥。........

貪嘴夜貓族容易胖嘟嘟

台灣新生報／記者 蘇湘雲

夜貓族要小心身材變得胖嘟嘟。美國西北大學醫學院研究指出，夜貓族晚上常吃較多速食，熱量攝取較高，和早睡早起的人相比容易讓體重增加。........

天天運動1小時 活腦延壽又開心

中國時報／張翠芬

你今天運動了嗎？根據研究，每天消耗300卡熱量，可以延長1.3年的壽命！運動還能活化大腦，降低罹患失智症的風險。........

高得出奇 找新陳代謝科檢查

中國時報／沈揮勝

兩代體型差異大，魚池鄉也有案例。卅三歲的鄉農會總幹事王威文身高一九四，父親只有一六八公分。他說，遺傳基因可能來自媽媽娘家，舅舅或表兄弟中，好幾人超過一八五、甚至一九○公分者。........

壓力讓粉刺狂冒 醫師：注意代謝和紓壓

台灣醒報／記者 李家玲

上班族工作壓力大，臉上粉刺、痘痘狂冒。皮膚科醫師發現，此類病患多半還伴隨著暴飲暴食、無法入眠、作息不正常等情況。建議患者想要有好皮膚，嘗試運動紓壓、早睡早起還是最佳方法，也可適度使用一些抑制出油的化妝水和保養品來調理。........

日耗300大卡 添壽1.3年

中央社／記者 王鴻國

雙和醫院復健醫學部主治醫師許雅雯今天指出，根據最新醫學研究，每天消耗熱量300大卡的卡路里，可以延長1.3年的壽命，因此她呼籲民眾應養成運動習慣，強身兼瘦身。........

19歲少女嗜吃肥皂 1周嗑5塊

中國時報／蔡鵑如

美國佛羅里達州十九歲女孩坦佩絲特‧韓德森（Tempestt Henderson）有個與眾不同的嗜好，她每星期要吃掉五塊肥皂，早晨起床就要舔幾口洗衣粉。就讀護校的坦佩絲特當然知道吃肥皂有害健康，但它的致命吸引力令她無法抗拒。........

春節甩肉 運動150分鐘

聯合晚報／記者 林進修

過年期間，少不了吃吃喝喝，台北市衛生局推出「每周運動150」口號，期能協助民眾甩掉肥肉，維持標準體重。........

「鹼」單生活

葉文雅 營養師

「你是酸性體質，還是鹼性體質？」「酸性體質有什麼不好？鹼性體質又有什麼好？」「該怎麼讓自己的體質保持鹼性呢？」........

胖熟男被激… 5月甩34公斤

聯合報／記者 曹馥年、唐秀麗

自稱「胖了快一輩子」的嘉義縣四十六歲陳進益，不到五個月由一百一十公斤快速減掉卅四公斤，親友驚呼「胖熟男變大帥哥」。他的減重撇步是，早餐吃燕麥片，中午青菜及魚，晚上只吃番茄，兼跳有氧運動。........