更年期婦女的營養照顧

胡淑惠 營養師

更年期婦女在身體之疾病，常見的有心血管疾病及骨質疏鬆症等，其罹患率有日漸增加的趨勢，有關這些疾病在飲食及營養的照顧上........

停經婦女的性生活

詹德富 醫師

停經，常常被比喻為是一個中年婦女的災難，因為它不只代表一個婦女即將喪失所有年輕女人所具有的特質，更重要的是，停經亦可能讓一個女人喪失對於性生活的興趣，但是，停經真的會降低一個女人對於性的意願和感受嗎？事實上，許多學者指出，由於沒有懷孕的後顧之憂，在停經之後，反而可以感受到另一種快感。........

更年期保健 DIY「食」在真輕鬆

自由時報／記者 俞肇福

署立基隆醫院營養室針對更年期的婦女研發出了「山藥芝麻圓」及 「蔓越莓手工餅乾」兩道健康小品，更年期婦女在家可以輕鬆DIY保健食品。........

熟女補充荷爾蒙 提高肺癌死亡率

中國時報／記者 諶悠文

更年期婦女是否需要採用荷爾蒙補充療法（ＨＲＴ）來改善不適症狀，一直存在爭議。美國最新研究發現，婦女補充荷爾蒙不僅可能增加罹患乳癌、心臟病與中風的風險，如果罹患肺癌，死亡機率上升近一倍；這種不利影響在罹患女性最常見的「非小細胞肺癌」者身上最明顯。........

陪媽咪跨越更年期～談更年期的飲食保健

劉盈潔 營養師

溫馨的五月即將到來，終年辛勞的媽咪常為了照顧家人，往往容易忽略自身的健康問題，當面臨更年期時，許多生理及心理不適的症狀，更需要家人細心關懷一起度過。........

更年期調理特效食譜

博客來網路書店

◎ 如何判斷進入更年期了？ ◎ 哪些人容易出現強烈不適症狀？ ◎ 更年期婦女必須補充大豆異黃酮，調節荷爾蒙？ ◎ 中醫治療可緩解更年期症狀嗎？........

我的第一本女性醫學百科

博客來網路書店

身為女性不可不知的188項健康常識 ●我的身體是不是生病了？ ●徹底了解女性特有的“那個”部位 ●妳了解自己的身體嗎？ ●女性特有的病症、多發生於女性身上的病症 ●由心理壓力所造成的病症 ●創造性福的新生活 ●懷孕、生產須知 ●「更年期」的必備常識……等........

更年期保養要務 調整飲食、增加運動量

自由時報電子報

更年期症候群指的是，因為身體不適應荷爾蒙下降而產生的種種不適的症狀，最常見的症狀為潮熱、出汗，其次為失眠、緊張易怒、冷熱麻痛等感覺障礙異常，還有些人會有憂鬱、眩暈、疲倦、腰背關節痛、頭痛、心悸、皮膚癢等，症狀表現可說是千變萬化。........

食養奇蹟

誠品網路書店

更年期，不分男女，都應該特別注意營養均衡。更年期營養照護的重點，一則是緩解更年期症狀的不適感，二則是降低因為荷爾蒙分泌不足、不平衡所衍生的健康風險。取一些隨手可得的五色蔬菜、水果，利用其中的天然營養素來調節人體的生理機制，使雄雌荷爾蒙分泌正常。天然食療遠比藥物來得有效果，正確的飲食方式加上良好的生活習慣，能有效抒解生理上的不舒服，並延緩身體老化現象。........

現代爸爸 痠痛速解

簡文仁

為什麼總是一身痠痛呢？簡文仁說，爸爸們筋骨痠痛的原因，都是因為動靜失衡惹的禍。因為大家的工作都相當忙碌，沒時間運動，因此是「動不足」；而晚下班、熬夜和壓力大，爸爸們即使下了班，還是緊張不已，全身肌肉緊繃，則是「靜不足」，這就是動靜失衡的結果。........