老人走路變慢 當心肌少症前兆

聯合報╱記者 黃文彥

高雄保安宮榕樹下的吳家綠豆湯，是高雄醫學大學師生們的共同記憶，老闆吳爺爺已七十歲，賣綠豆湯長達四十年；但前陣子吳爺爺因中風，又罹患肌少症，四肢無力到連罐頭都打不開，一度暫停熬煮綠豆湯。........

低頭族肩頸卡卡 小心退化性關節炎提早報到

自由時報／記者 翁聿煌

上班族長期坐在辦公室，容易感到脖子痠、肩膀疼痛，或是早上起床肩頸沉重和時常落枕，台北慈濟醫復健科醫師邱佳儀提醒，若是常常有上述情形，小心退化性關節炎提早報到，尤其近年3C產品盛行，許多人長時間辦公再加上滑手機，邱佳儀提供4招伸展動作，讓肩頸舒緩、遠離痠痛。........

增加肌肉量 健康減重瘦更快

健康醫療網／記者 郭庚儒

少吃、多動，是健康減肥的不二法門；其實，少吃會改變體內的新陳代謝，減重效果可能不如預期。營養師建議，將身上脂肪變成肌肉，可以提升身體基礎代謝速度，才是減重的關鍵........

肩膀痠痛無力？ 可能是旋轉肌斷裂

健康醫療網／記者 郭庚儒

許多人上了年紀，肩膀時常會痠痛，手臂無力、東西提不動，一般人常會認為是五十肩，其實也有可能是旋轉肌斷裂。醫師表示，五十肩、旋轉肌斷裂的症狀非常類似，都好發於50歲以上，建議民眾肩膀疼痛多日，最好至醫院釐清病因，不要隨便推拿、按摩，以免延誤治療時機。........

打怪可復健！ 明道開發復健體感遊戲

健康醫療網／記者 郭庚儒

玩遊戲打怪可復健！明道大學數位設計系針對需要長期復健的腦中風，及兒童發展遲緩患者，設計開發「復健體感遊戲」，並配合台大醫院雲林分院指定的復健動作，患者可透過從易到難的遊戲關卡，循序漸進訓練軀幹協調度及肌耐力，可望提高復健意願。........

10分鐘熱身伸展 避免運動傷害

健康醫療網／記者 郭庚儒

暑假到了，許多家長會帶孩子到戶外運動，避免讓孩子長時間待在家中看電視、玩電腦、使用3C產品，而造成近視度數加深，同時藉由運動增進親子關係。不過，醫師提醒，運動前要充分做好伸展及熱身活動，才能將發生運動傷害的風險降到最低。........

夜間腳抽筋 透過伸展有效舒緩

健康醫療網／記者 潘以慈

臨床上，許多老人家都出現腳抽筋，影響睡眠等困擾，因此就醫治療，根據統計，大約50歲以上的人，有一半都曾有相關經驗；衛生福利部南投醫院復健科主任周建文指出，其實包括成人或兒童都常發生，只是隨著年齡增長，因為肌肉逐漸耗損，相對就會使抽筋的次數增加。........

小碎步大有狀況！走路太慢會有健康問題

書田泌尿科眼科診所 物理治療中心／組長 蔡佩玲

您家中有年長者嗎？您發現了他們走路的速度變慢，拿東西的力量也減弱了？如果家中長輩走路慢過了頭，要當心可能是未來日常活動無法自理的前兆！........

先別管減肥！養成一生都能「瘦」的習慣吧！（上）身體篇

席尼

日經ヘルス是一本我滿喜歡的日文健康雜誌，裡面總是有個豐富內容、優雅的排版以及各種健康食譜，因此經常翻閱此雜誌吸收新的知識。........

遠離公主病 高壓氧治療緩疼痛

中央社／記者 龍瑞雲

48歲吳姓女士飽受俗稱公主病的「纖維肌痛症」所苦，看遍各科也服了很多藥，北榮參考國外文獻，給予高壓氧治療改善疼痛感。........