大便書：邁向優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問

博客來網路書店

《大便書》是一本藉由繪畫瞭解便便的健康叢書。以插畫家寄藤文平的風趣圖文，融合「寄生蟲博士」藤田紘一郎專業獨到的醫學見解，在愉悅驚喜的閱讀中認識便便的生成環境、反思對便便的定義及誤解........

光吃蔬菜少喝水 加重便祕

李佩霓 營養師

秋天氣候偏乾，中醫師洪義圖表示，秋燥易傷肺，肺又與大腸相表裏，因此秋天較易有便祕問題，可多吃潤肺食材改善，如山藥、蓮藕、黑或白木耳、水梨等，營養師李佩霓指出，山藥、蓮藕的纖維質含量高，但屬於澱粉，若多吃，飯類也應隨著減量........

酵素助排便 不等於減肥

吳映蓉 營養師、邱正宏 醫師、蔡英傑 教授

很多人減重時吃過「酵素」，以為藉由排便的促進，可以減輕體重，達成減肥的目標。不過，專家表示，坊間不少酵素產品成分主要是蔬果發酵產物，雖然可能有幫助消化、促進腸胃道蠕動等好處，但若說酵素能減重，恐怕言過其實。........

三要三不要保健肛門 遠離痔瘡

沈名吟 醫師

行政院衛生署新竹醫院外科沈名吟醫師表示，痔瘡是目前現代人最常被困擾的疾病之ㄧ，經統計五十歲以上的民眾超過一半都曾發生痔瘡的症狀，平均一百人中將近有百分之五的人得到此病。痔瘡的症狀包括出血、疼痛、痔脫出、肛門疼痛、搔癢或便意感等不適，常造成日常生活的困擾。........

擅服瀉藥副作用多 中醫標本兼治便秘療效佳

邱碧瑩 醫師

許多年輕人為了減重擅自服用助便劑，越吃劑量越重，老年人則因腸子無力自行通便，中醫師認為，長期依賴通瀉藥物會有副作用，更可能忽視疾病警訊，中醫治療便秘的特色在於分別「虛與實」，強調五臟六腑氣血不足，必須用補藥來治療提升臟氣功能，而不是一味使用瀉藥通便，使身體更虛。........

喝精油減重？ 醫學上沒證據

聯合報／記者 洪敬浤

年節大魚大肉，不少人擔心體重直線飆。有美容業者推出泡澡、喝精油，可達到減重效果，引起不少人詢問。醫師強調，泡澡可加速血液循環，但喝精油能否減肥？醫學上沒有證據，也不建議嘗試。........

小孩天天解便 怎還一肚子大便！？

張思玟 醫師

兒科門診常有家長焦慮地問醫師：「我小孩的便便很粗很硬」、「小朋友要幾天解一次便才算正常？」「前幾天，我的小孩因為肚子痛去看急診，照了X光，醫師說他滿肚子大便，可是他明明天天都有解便啊！」這些問題，很多家長都曾遇過。........

乾隆皇帝清晨養生必做3件事

中國經濟網／來源：生命時報

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，在古代落後的醫療狀況下，如此長壽實屬難得。而這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健。後人將其秘訣總結成”養生三件事，活到九十九”，傳到尋常百姓家。........

腸道顧好 皮膚修好

賴怡君 營養師

要讓皮膚修復好，腸胃道也要顧好。台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，腸道只要顧好，則可將體內廢物代謝掉，讓皮膚呈現光滑狀態，也能使膚色、氣色變得較好。........

堅果營養多元好處多多 便秘多吃點

林子又 台安醫院營養課課長

堅果對人體好處多多。台安醫院營養課課長林子又表示，堅果類食物和一般橄欖油、植物性食用油相比營養更多元，除不飽和脂肪酸外，還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，便秘患者吃點堅果可幫助消化、排便。........