柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
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迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
睡不飽或睡不好 要減肥也難如登天
台灣醒報/記者 林怡秀
睡太少或睡不好,要減肥更難!台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師說,睡眠品質差,體內的飢餓素上升、瘦體素下降,讓你的食慾增加、胃口大開,若想維持輕盈體態,除了飲食運動外,千萬不能睡太少,「一天睡足8小時」,對減重者來說也很重要。........
減重從快走開始!
尹依萍 營養師
你是不是正在考慮用什麼方式來減重呢?不管用什麼方法,請別忘記運動也是必要的喔!也許你會搖頭說沒有時間、沒有地點、沒有伴…,但是要達到真正有效的減重是需要你的恆心和毅力!........
跑步不如健走 上班族運動新妙招
台灣醒報/記者 冉祥蓓
現代人工作忙碌,辦公室也越坐越肥,想運動卻找不到時間?醫師建議,上班族可透過健走減肥兼養身,每天70分鐘、9千步,即可減掉30萬卡熱量,不過許多人速度、姿勢不正確,更有許多人錯把「散步」當「健走」,嚴重時可能傷及膝蓋與腰椎。........