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冬陰雨綿綿 維生素D易不足
蘋果日報
冬天陰雨綿綿、日照短，若加上沒有攝取維生素D食物，就易使體內維生素D不足，不僅會提高骨質疏鬆風險，免疫力還會下降，使人易感冒........
提升免疫力 海鮮粥含鋅 助防感冒
蘋果日報／歐陽梅芬、高麗玲
近來感冒者眾多，適當補充營養素或可助避免感冒、減緩症狀及縮短病程。英國《每日郵報》昨報導，印度研究發現補充鋅有助對抗感冒，國內營養師說，已知鋅可促進食慾並提升免疫力；醫師也建議，每天曬十分鐘太陽，可促進身體自行合成維他命Ｄ，降低感冒機率。........
光吃不夠 多曬太陽
聯合新聞網／記者 張耀懋
根據衛生署國民營養調查，國人維生素Ｄ攝取普遍不足，尤其婦女更是缺乏，13至15歲族群最為嚴重。........
台灣10個男6個胖 女怕曬缺維他命D
NOWnews
最新的一項針對國人營養的調查結果顯示，台灣男性在近10年來平均每兩人就有一人過胖，65歲以下的肥胖率更高達6成，比女性肥胖增加幅度還大；另外，因會害怕變黑，普遍女性少曬太陽導致缺乏維他命D，容易罹患骨質疏鬆症。........
出門活動 曬太陽 增加D含量
自由時報／記者 羅碧
維生素D屬於脂溶性物質，會累積體內，過與不及都不利健康，因此營養師提醒民眾，除了可以從飲食中攝取維生素D，也應該養成每天出門活動及適度曬太陽的習慣，以增加體內維生素D的含量。........