冬至圓圓 健康補過冬

臺北市立聯合醫院林森中醫院區 營養科／營養師 周千欽

時序入冬，冬至腳步將近，依照傳統習俗要吃上一碗暖呼呼、象徵「圓滿、團圓」的冬至圓添歲。........

4顆包餡湯圓 熱量等於1碗飯

中國時報／邱俐穎

今天冬至，家家戶戶幾乎都會吃湯圓應景，但小心湯圓吃多，不僅長一歲更胖一圈！衛生署國民健康局提醒，4顆包餡湯圓的熱量便高達280大卡，等於是吃下一碗白飯，湯圓應酌量攝取，多搭配蔬果、減少糖分，才能體重不增加、健康過冬至。........

吃湯圓 糖尿病友注意控血糖

陳小燕、賴怡君 營養師

營養師今天表示，冬至吃湯圓的傳統由來已久，湯圓種類選擇呈多元化，然而糯米不易消化，對切過胃及胃癌患者都應遠離；有糖尿病、高血壓困擾者也不應多食，並注意血糖控制。........

湯圓熱量高 營養師：大小湯圓合吃

張斯蘭 營養師

本周四是一年一度的冬至，許多人喜歡來客湯圓應景。然而湯圓要怎麼吃才健康呢？國泰醫院內湖分院營養師張斯蘭提醒湯圓熱量高，吃4顆包餡湯圓等於吃下一碗飯。她建議民眾需謹慎食用，可包餡大湯圓和小湯圓搭配吃。........

冬至吃湯圓 合宜食用保健康

中國時報／張謙俊

冬至習俗上要吃湯圓，署立基隆醫院中醫科醫師廖哲誼建議，依不同的體質應慎選不同種類湯圓。手掌紅，口乾舌燥，體質偏熱者宜補氣生津建議吃山藥湯圓；手腳冰冷虛寒者宜桂圓酒釀。........

冬至湯圓 食可而止

蕭敦仁 醫師

冬至，家家戶戶總免不了吃湯圓應景，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師提醒，湯圓一吃多後很容易造成腸胃道不適，尤其是原本就患有腸胃痼疾或是重大慢性病的患者更要特別忌口，小心一時貪吃卻換來得不償失的痛苦。........

冬至來哩～基市查驗湯圓安心吃

中國時報／吳政峰

今天是冬至，為了讓市民安心享用暖呼呼的湯圓，基隆市衛生局稽查全市菜市場販賣的散裝湯圓是否含過量防腐劑，並在廿一日公布結果。十家受測業者的湯圓未含防腐劑。經國管理學院餐旅科昨日也創意研發「南瓜湯圓」應景食譜，要市民吃出美味與健康。........

湯圓多吃礙腸胃 熱量油脂都不少

台灣新生報／記者 萬博超

冬至，湯圓正是應景食品，但吃多了腸胃常受不了。中醫師林銘堉提醒，尤其罹患消化性潰瘍的民眾得少吃糯米類食物。........