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常做凱格爾運動 婦女揮別尿失禁
台灣新生報/記者 李叔霖
護理講師馮慧卿昨(9)在國泰產後護理之家表示,婦女常做凱格爾運動至少有三大好處,包括預防尿失禁、避免子宮脫垂、增進夫妻性生活樂趣等皆是,可以在產後8周內開始進行訓練,透過收縮骨盆底肌肉的動作,可望達到理想的目標。........
勤練提肛運動 趕走尿失禁
吳文毅 醫師
美國婦產科醫師阿諾 ‧凱格爾(Arnold H. Kegel)在1948年發表可以強化恥骨尾骨肌群,用來治療婦女在產後及停經後的應力性尿失禁問題的「凱格爾運動」。........