近年政府相關單位一直提倡要注意「腰圍」大小，更在8月1日開始於成人健康檢查項目中加入此項檢驗，你知道為什麼嗎？
好像跟肥胖有關？
還是跟身體脂肪有關？
咦...是不是跟糖尿病也有關呀？
答案是：跟上面這些都有關！
最新出爐的國人十大死因，有一半與代謝症候群相關，判斷代謝症候群除了出現胰島素阻抗之外，另一個重要的因素就是腹部肥胖。
由於腰圍的脂肪多為內臟脂肪，因此胖在腰部則顯示內臟脂肪太多，堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高等，增加三高(血脂、血糖、血壓)問題風險。
而研究也顯示腰圍過粗者罹患代謝症候群的機率比平常人多4～6倍，可以預測50%代謝症候群，因此量腰圍就越顯得重要囉！
一起健康量量看！
正確量腰圍：取髖骨上方與肋骨下方的中間位置。
健康腰圍：成年男性的腰圍大於或等於90公分、女性腰圍大於或等於80公分，就代表腰圍過粗，要注意腹部脂肪堆積問題！
至於要如何避免腰圍的煩惱，可以參考衛生署公布之「健康體重管理小秘訣」：
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聰明吃十撇步
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快樂動十密技
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多喝白開水，少喝含糖飲料
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上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間
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細嚼慢嚥
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上班期間，上午10:30、下午3:30各做15分鐘健康操
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正常三餐
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步行去買午、晚餐；或步行去用餐；步行前往超市；或利用午休時間步行去購買水果或日用品
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低脂少油炸
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上下樓層多爬樓梯
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天天五蔬果
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到前一站或下一站倒垃圾
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均衡飲食
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幫忙做家事
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睡前三小時不進食
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遛狗
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每餐不過量（8分飽）
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邊看電視邊騎固定式腳踏車或跑跑步機
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多吃天然未加工食物
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假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動
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不吃零食宵夜甜點
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減少靜態活動（看電視、上電腦及玩電玩）的時間
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利用這些小小的活動與飲食習慣的改變，一起遠離難看又不健康的「中廣」身材吧！