觀念篇　
維持平衡免疫力  不怕病來磨
有些人老是在生病，感冒、咳嗽總是好得慢，但是有些人面對流行性感冒，卻又能很快恢復健康，這主要關係到身體抵抗疾病能力的強弱。

國泰綜合醫院過敏免疫科主治醫師曹正婷表示，「正常人的免疫功能其實都差不多，很少有極差或極好，除非是先天遺傳性免疫疾病，否則鮮少會有免疫功能極差的狀況發生。」一個免疫系統健全的人較不容易生病，但是一些癌症病患或其他嚴重病症的患者，在接受抗癌治療，可能導致免疫功能低下，使身體容易受到微生物、病毒等侵襲。

維持平衡的免疫力最好
長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻釐清，「維持免疫系統的平衡比強化重要」，免疫力不是愈強愈好，而是「剛好」最適宜。因為免疫力低下的人，容易生病、受感染，甚或罹癌；但是免疫力過強的人，也可能會因為自體的過度反應，而造成兩敗俱傷。

人體很複雜，當有外來威脅，身體會自動啟動、調節各系統（例如：內分泌系統、免疫系統），當睡得好、吃得均衡、精神飽滿，免疫系統就處在一種穩定平衡的狀態。

「強調提升免疫力、免疫力只要愈強愈好，是時下民眾最常出現的誤解，加上西方醫學對於哪些東西能確實提升免疫功能，仍是一個未定論，因此這樣的誤解應趕緊釐清，以免不知情的民眾盲目聽信來路不明的偏方，卻造成反效果」，楊賢鴻說。

曹正婷也認為，擁有平衡的免疫機制才是最健康。透過調整生活、自然恢復免疫力的平衡，就能真正做到「預防」效果，不一定要一窩蜂趕流行去強調提升免疫功能。

認識人體的免疫系統
免疫系統是人體一個重要防禦、偵測系統。簡單來說，免疫力就像是抗病軍隊一樣，負責抵禦外來入侵的病毒、細菌及監控體內是否有不正常增生細胞等。免疫兵團的戰力之所以微弱，往往是因為我們身心靈的平衡出現了問題，才削弱了它們的力量。

而免疫系統並非固定存在於身體內特定地方，而是由一群不同的器官與細胞所組成，主要的淋巴器官由骨髓與胸腺所組成，周圍淋巴器官包括扁桃體、脾、淋巴結、集合淋巴結與盲腸。免疫細胞（B細胞、T細胞、自然殺手細胞、巨噬細胞）以及抗體、補體等所構成的系統。

正視免疫系統失調成因
曹正婷表示，免疫系統的低下或亢進對人體都會有不良的影響：當免疫不全的情形，會造成經常性的感染；而免疫系統亢進就會造成過敏體質、發炎等情形。另外，如：紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎…等，則是因免疫調節不當而導致的自體免疫疾病。

曹正婷同時也表示，免疫系統失調原因很多，包括先天遺傳以及病毒感染（如B型肝炎、C型肝炎）等，以及後天的生活習慣不佳，長期菸、酒、咖啡、檳榔等不離手，生活作息不正常，缺乏充足睡眠，或是情緒長期處於不佳狀態，舉凡壓力過大、悲傷、憂鬱等，都會影響免疫功能。

身心靈正向循環 重建體內自然防線
楊賢鴻長年致力免疫研究，曾任西醫內科醫師的他，以全人醫療觀念來看，生活作息混亂以及過大壓力等，會降低對疾病的抵抗力，使得人體自我淨化與調養的自癒能力逐漸衰退，若增進身心靈的正向循環，能恢復、調節身體正常免疫能力，重建體內自然防線。

人與自然是一個和諧統一的整體，人的生老病死是與自然界的變化息息相關，即所謂「人與天地相應」。同時，他也認為人體也是一個物質與精神和諧統一的有機整體，即所謂「陰平陽密，精神乃治」。一旦當人的情志，舉凡喜、怒、憂、思、悲、恐、驚有過度表現，都會對免疫系統造成影響。

健全的免疫機能，是要保持機體的自我穩定，雙向的調節，使過低的機能狀態提高，而過度反應的機能獲得緩和，在平衡中來穩定自我的身心靈整體狀態。

由此可知「身、心、靈」平衡，才是真正解決萬病的法則。所謂在「身心靈」的平衡與提升，在「身」方面，提升氣血能量；在「心」的方面，心念能量與正向情緒提升；在「靈」方面，藉由禪定強化體內先天之炁，自然補充生命能量。

腸道健康 影響免疫力
國泰綜合醫院營養室營養師賴秀怡指出，「腸道不健康，身體就不健康」，腸道是擔負起營養素的消化吸收及免疫防禦等功能，若腸道結構與功能出現障礙，人體無法獲得充足養分供給，容易引發腸道相關疾病，影響到全身的健康狀態。
醫學研究指出腸道老化、腸內菌相失衡時，動脈硬化、老年痴呆、惡性腫瘤等幾乎所有成人病的比率皆大幅上升，導致身體機能急速退化，健康指數迅速降低。

認識篇
對抗病毒與細菌的免疫軍團成員
非特異性免疫系統
巨噬細胞：
具有辨識敵我的機制，藉變形運動穿過微血管或微淋管的管壁，進入組織間隙，執行吞噬作用，衰竭細胞和任何的入侵物，直到消滅，是人體的清道夫。
特異性免疫系統：淋巴球

B細胞：
主要來自於骨髓，就像軍隊裡的武器，分泌免疫蛋白，主要的功能是生產各類的抗體對抗病毒。

T細胞：
主要來自於骨髓，但形成於胸腺，帶動免疫反應的「指揮官」，它從辨識巨噬細胞呈現的抗原表現，開始啟動免疫細胞群組總動員，主要功能在吞噬外來侵襲物。

自然殺手細胞：
人體免疫系統中，早期感染防禦及殺死腫瘤細胞的重要角色之一。

補體：
存在於血液中的物質。它可以附著於任何細胞（不論是細菌或是正常細胞）的表面，並吸引吞噬細胞（如巨噬細胞）來摧毀它。補體也可以透過在細胞的外膜上打孔，引起細胞爆裂來殺死細胞。

免疫系統的4大功能
免疫系統是人體的防禦系統，除了皮膚與黏膜構造保護外，人體最重要保護機制就是免疫系統，人體可以透過免疫系統來對抗疾病。現代醫學中，認為免疫系統具有以下功能：

功能 1　保 護
使人體免於病毒、細菌、污染物質與疾病的攻擊。

功能 2　清 除
新陳代謝後的廢物，以及免疫細胞與外來入侵者對抗時遺留下的病毒屍體，都需要經由免疫細胞來加以清除。

功能 3　修 補
免疫細胞具有修補受損器官、組織，使其恢復原有功能。

功能 4　記 憶
對於入侵者，免疫細胞會產生記憶，當下次有同樣「抗原」入侵時，便以此「抗體」將其消滅。「疫苗預防接種」的原理就在於此。

檢視篇
免疫力可以檢驗嗎？
免疫力其實可以檢驗。曹正婷表示，現行免疫力的檢測，只能針對已知的部份去檢測，加上免疫系統非常複雜，也無法對每一種都檢測。目前利用抽血檢驗是針對以下三個部份進行檢查：
1.B淋巴球抗體：檢測IGG、IGA、IGM三種抗體濃度。
2.T淋巴球反應：利用一些特異物質刺激T淋巴球，了解其反應能力。
3.B、T淋巴球細胞數目。

不過曹正婷也強調，一般人並不需要檢測免疫力，除非對經常感染，且症狀嚴重者，才有必要進行檢測。

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