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絲瓜、冬瓜消暑 促進排尿

蔡曜鍵 醫師

民眾認為絲瓜、冬瓜能除濕解暑,甚至煮冬瓜皮、冬瓜子茶飲用。北市聯合醫院仁愛院區中醫師蔡曜鍵指出,瓜類食材的確大都有清熱利濕的效果,飲用後排尿量增加,但平常容易頻尿的民眾不需要攝取太多。

中醫師蔡曜鍵表示,尿量較少的民眾,喝點冬瓜湯有些許促進排尿的效果,但尿量比較多的民眾,就不建議食用大量冬瓜,或額外煮冬瓜子茶飲用。此外,中醫較不建議脾胃虛寒者吃太多的瓜類食材。

飲食方面,原則上濕熱體質仍較適合清淡食材。油炸、燒烤、麻辣鍋及酒等辛辣厚味均宜忌口。蔬菜五穀類可選性味偏於清涼退火的蓮藕、絲瓜、冬瓜、白蘿蔔、大白菜、綠豆、薏仁等,有助於清解體內火氣與濕氣。

部分民眾認為過敏體質不能多吃瓜果,中醫師蔡曜鍵指出,體質偏濕、寒者要少吃,但不見得過敏患者就得少碰瓜果食品。

民眾認為夏天該多吃清涼的蔬果,才能避免火氣大,中醫認為,蔬果還是得照自己的體質特性來挑選。例如口乾舌燥,脈快或較有力者,如果過食燥熱食物,如油炸麻辣、榴槤、荔枝、龍眼等,可能更容易出現口乾口臭、心煩、小便深黃量少、排便乾硬的情形,燥熱食物少碰為佳;相對來說,體力精神皆虛弱,脈跳緩而無力,較怕冷者,可以補充一點榴槤、荔枝、龍眼等熱性水果,只要適量,不必過度擔憂上火的問題。


(以上內容參考引用 台灣新生報/記者  萬博超 http://61.222.185.194/?FID=11&CID=107058,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)

蔡曜鍵

    學歷
  1. 中國醫藥大學學士後中醫學系畢業
    經歷
  1. 仁愛院區中醫外科住院醫師
    專長
  1. 暫無資料


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