越休假越累？ 醒腦飲食報你知　/　2012.01.30

賴怡君 營養師

一連九天的春節，闔家團圓之外也因放鬆的心情更容易吃的比平日豐盛，攝取比平日更多的熱量及油脂。有些民眾因擔心出門遊玩遇到大塞車，所幸窩在家中打麻將、玩遊戲機、看DVD吃零嘴，結果亂了生活步調，產生易疲倦、胃腸蠕動變慢、便秘、頭痛、甚至不想回去上班的念頭........<詳全文>

飲食3原則 防脹氣胃痛　/　2011.12.29

賴怡君 營養師

現代人生活壓力大，再加上飲食不均衡，許多人都有脹氣、胃痛、便祕的困擾，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，若有這些腸胃問題，飲食要掌握軟質、低糖、好消化3個原則。賴怡君營養師與美食家陳妍希特別設計3道同時適合腸胃不佳的人、胃癌患者的菜餚，包括主菜與點心，讓你吃得美味又健康。........<詳全文>

吃辣抗寒？ 禁忌多　/　2011.12.01

賴怡君 營養師

吃辣抗寒？台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，基本上辣過頭總是會燥熱上身，一般健康大眾在吃辣禦寒時，一定要另外搭配蔬菜與水分較多的水果，避免上火。........<詳全文>

日震祖孫困九天 營養師：水是關鍵　/　2011.03.23

賴怡君 營養師

日本宮城縣的這對祖孫倆，受困期間，只吃冰箱中僅存的優格，喝可樂與水，居然能夠活命！？........<詳全文>

長期插管導尿 增加天然纖維攝取提升免疫力　/　2010.12.30

賴怡君 營養師

長期臥床病人有時需要插導尿管，泌尿科醫師周固提醒，長時間臥床患者骨質容易流失，尿液中鈣濃度偏高，容易有尿結石，如果導尿管堆積鈣化性異物，患者出現局部炎性反應、出血的機率便大大增加。........<詳全文>

早上上班不來勁？ 攝取蛋白質改善　/　2010.11.23

賴怡君、簡妙凌 營養師

周末假期後，禮拜一上班總讓人提不起勁來，台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，建議早餐攝取富含蛋白質的食物，來改善精神狀況。........<詳全文>

五穀雜糧熱量少 比白米飯更營養　/　2010.11.15

賴怡君 營養師

麵包、饅頭可以取代穀類？台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，因麵包、饅頭等都屬於主食類，是可以跟穀類做替換的。........<詳全文>

喝優酪乳補充益生菌 胃病更加重！？　/　2010.11.01

賴怡君 營養師

有些人胃部幽門桿菌過多，出現胃潰瘍、胃食道逆流等胃病，以為喝優酪乳可以補充益生菌，讓腸胃道好菌增多，抑制壞菌，沒想到反讓胃病症狀加重。........<詳全文>

腸道顧好 皮膚修好　/　2010.10.28

賴怡君 營養師

要讓皮膚修復好，腸胃道也要顧好。台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，腸道只要顧好，則可將體內廢物代謝掉，讓皮膚呈現光滑狀態，也能使膚色、氣色變得較好。........<詳全文>