柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞，一招讓妳享用久久
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臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復，一次搞定！助病患再創「膝」望
吃水果減肥 宜選低升糖類 / 2011.02.21
林晏如 營養師
減肥期間可選擇多吃低升糖水果。三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，低升糖水果較容易有飽足感，也能幫助控制熱量的攝取；低升糖水果如芭樂、番茄等，吃生菜沙拉建議選擇和風醬，熱量較低。........<詳全文>
飲食不忌口 脂肪肝上身 / 2010.10.22
脂肪肝與飲食關係密切。三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，近年來國人飲食西化的習慣，加上高脂肪、油膩食物不忌口，長期下來，容易造成脂肪肝的問題。因為這些飲食不當習慣，而引起血脂肪，尤其是三酸甘油脂太高的後果。........<詳全文>
揮別脂肪肝 青少年少吃紅肉多運動 / 2010.10.01
你的孩子吃不多，身材卻不斷「橫向」發展，且上課常打瞌睡嗎？一名十五歲少年長期沈迷電玩，雖食量不大，但特愛吃紅肉，加上完全不運動，基礎代謝率老化像五十歲中年人的標準。他不但身材「肥擱短」，且已經有脂肪肝。........<詳全文>
零食熱量知多少？ / 2008.12.17
三軍總醫院營養部營養部 林晏如 營養師
如果您喜歡吃零食的話可要特別注意了，以體重50公斤為例，攝取100大卡熱量零食，如吃豬肉乾3片，需要爬樓梯10分鐘，吃開心果15粒要走路40分鐘，吃蛋捲1條，您可能需要跳有氧舞蹈20分鐘，好吃的金莎巧克力1又/13顆，您可能需要搖呼拉圈60分鐘，而喝好喝的Qoo(酷果汁)200cc則需游泳15分鐘才能消耗其攝取熱量嗎?........<詳全文>
林晏如
臨床營養：小兒、肥胖、消化道、癌症營養供膳管理