3月號 主題介紹：
‧止痛速解
‧迎接夏輕盈 清腸趁現在
‧上班族如何日行萬步？
‧愛吃速食 誘發過敏氣喘
‧揮別經痛＋不孕危機！
‧腰痠就是腎虧？
‧聰明吃 保固腦中記憶體
‧地中海風味餐
‧節目精選--【疾病篇】

本期目錄：
 專 題 報 導 Monthly Report
  24 止痛速解
最近一項針對台灣、香港和馬來西亞民眾所做的「身體小毛病代表字票選」結果顯示，「肥」、「累」、「痛」是共同困擾三地民眾的前三名，醫師分析，壓力與退化，是造成疼痛的重要原因。

每個人都曾經有大大小小的疼痛經驗，如果疼痛久久揮之不去，不管是劇痛或是成天隱隱的作痛，常會讓人痛不欲生。

頭痛、腰背痛、肚子痛、生理痛，可說是勞苦的上班族群最常碰到的疼痛困擾，工作已經夠忙、開會已經夠累，還得忍受身體的疼痛不適，該如何解除這些擾人的疼痛，才能安心顧家計、拼經濟？
  26 頭痛，痛起來想撞牆！
  32 腰背痛，站也不是、坐也不是
  38 肚子痛，並非只是腸胃病
  46 生理痛，男人永遠不懂的痛
  54 忍痛 男女大不同？
  58 止痛藥 吃多會上癮？

 特 別 報 導 Special Report
  76 迎接夏輕盈 清腸趁現在
再過2個多月，夏天就要來臨，如果不趁著現在努力，就無法在清涼的夏天展現好身材。所以，必須從現在開始，全方位清腸胃，才能去除身上多餘的贅肉。
  77 慢活 自然可以排宿便
  82 吃對食物  清腸很簡單
 115 上班族如何日行萬步？
走路是最生活化的運動，日行萬步就可消耗約300大卡熱量，衛生署國健局推動「每日1萬步，健康有保固」已經10年了，然而大多數上班族總覺得工作都做不完了，要抽出時間做到日行1萬步的目標根本是不可能的事，但其實只要透過一些小技巧，把走路變成生活的一部分，習慣成自然、化整為零，你也可以輕鬆做到！
116 積少成多，1萬步並不難
120 素人日行萬步經驗談

 本 月 節 氣 Solar Terms
 16 驚蟄、春分 該做什麼事？

 衛 生 新 知 Health News
  18 潛伏結核感染之治療

 健 康 新 訊 Global News
  20 每天走路15分鐘　延年益壽
  21 女性吃莓果 可防心臟病
       高纖飲食 縮小攝護腺腫瘤
  22 愛吃速食 誘發過敏氣喘
        背痛、喝酒者 拒絕吸菸
  23 咖啡有益健康 但易致尿失禁
       女性偏頭痛 心臟病前兆

 生 活 Life
  64 揮別經痛＋不孕危機！
妳每個月來報到的，是「好朋友」，還是「搗蛋鬼」？如果妳本來沒有，卻突然開始經痛、由原本的輕微悶痛變成難以忍受的劇痛，不但生理期痛，就連經期結束還是痛、或是經血量暴增，請注意，這可能是妳的子宮發出的SOS訊號！
  90 春天不保養 皮膚問題多
  94 需要使用化妝水嗎？
  98 高溫煎炸 易生有毒的丙烯醯胺

 健 康 好 簡 單 Health 節目精選
100 【疾病篇】－預防骨鬆，維持好骨本
                             －甩開掉髮危機，頭皮好健康
根據統計，老人家因為髖關節骨折所發生意外的死亡率，高於第３期或第４期乳癌患者的死亡率；全台約有１/３的人有掉髮的困擾。骨鬆和頭皮的健康問題環繞在我們的生活週遭，有正確的保健觀念，才能有效預防。
104 地中海風味餐
地中海料理的特色是使用鮮豔繽紛的蔬果、新鮮的海鮮或是被譽為「地中海的液體黃金」的橄欖油入菜，口感清爽無負擔。蔬果富含「植化素」，有防癌、抗癌、抗慢性病的功效；而橄欖油中的單元不飽和脂肪酸含量約70％，比起含有飽和脂肪的動物油和奶油，會有利於減少冠心病的發生風險。

 生 活 分 享 People
108 林龍 樂觀面對生命轉彎處
林龍用樂觀面對人生的風景，在每一個沉潛轉彎處用心等待，他堅信《聖經》所說的：「當你持續不斷地敲門，就為你開門，因為機會是留給持續堅持的人！」

 保 健 Health
126 進出游泳池 當心染上病毒疣
131 降血壓藥  一吃就停不下來？
134 腰痠就是腎虧？
137 未老先衰 五十肩年輕化

 短 波 News
127 洗腎病友 慎防血管鈣化
129 頭頸癌患者 治療期間的營養問題

 婦 女 Women
140 子宮肌瘤 一定要開刀嗎？
143 婚前健檢 好康在這裡

 醫 療 Medicine
146 李宏昌  打造健康醫療幸福城
原以為可稍事休息，在規畫好的退休生活中，過著雲淡風清的日子，但因領導風格深獲好評，被總院提名任命新竹分院院長一職，持續借重李宏昌的長才，將新竹分院以建構兒童醫院及發展為醫學中心的短期及長期目標為重要使命。
150 台大醫院健康管理中心 國內健檢先鋒

 運 動 Exercise
154 暖腰不痠痛 9式養生氣功運動（一）

 營 養 Nutrition
158 中藥果菜汁 緩解坐骨神經痛
161 茯苓功效多 不是人人適合
166 聰明吃 保固腦中記憶體

 編 輯 筆 記 Editor's
    4 痛 何必忍？

● 本期諮詢專家（以下按編輯序）
吳明珠 中華中醫經絡美容醫學會理事長
陳昶勳 衛生署疾病管制局第三組組長
黃婷毓 書田診所神經內科主任
羅明宇 佳禾中醫診所院長
陳建成 振興醫院復健科主治醫師
朱光恩 新光醫院胃腸肝膽科主治醫師
張心寧 基隆長庚醫院中醫師
張致遠 國泰醫院婦產科主治醫師
洪至仁 台灣疼痛醫學會理事長
簡修瑜 雙和醫院藥劑部門急診組長
易瑜嶠 台中榮總婦產部主治醫師
張明揚 長庚紀念醫院台北生殖分泌科主任
王鵬惠 台北榮民總醫院婦產部教授兼醫務科主任
蕭敦仁 台灣肥胖醫學會常務理事
鄒嘉倫 雙和醫院皮膚科主治醫師
楊靜宜 長庚醫院皮膚科主治醫師
吳家誠 國立師範大學化學系所教授
黃玟靜 希望基金會核心幹部
黃毓惠 長庚醫院皮膚科主治醫師
蕭秉旻 高雄長庚營養治療科營養師
洪崇烈 台北馬偕醫院心臟內科主治醫師
陳俊良 長庚紀念醫院中醫部中醫內科科主任
陳潮宗 台北市中醫師公會名譽理事長
郭安妮 台北市中山醫院婦產科主治醫師  
彭倩倩 振興醫院家庭醫學科主治醫師
李宏昌 新竹馬偕醫院院長
吳明賢 台大醫院健康管理中心主任
曾屏輝 台大醫院健康管理中心主治醫師
楊小玉 台大醫院健康管理中心經理
吳建勳 世界針灸學會聯合會國際針灸醫師
陳旺全 行政院衛生署中醫藥委員會委員
卓資彬 漢方中醫聯合診所主任醫師
蘇聰明 高雄新復興中醫診所院長

● 醫療顧問
內科、心臟 / 連文彬
泌尿科 / 江萬
外科 / 陳楷模
小兒科 / 王作仁
過敏免疫風濕科 / 王世叡
腸胃、肝膽科 / 陳寶輝
皮膚科 / 吳英俊．蔡仁雨
生藥 / 楊玲玲
婦女泌尿科 / 王誠
精神科 / 楊庸一
針灸科 / 林昭庚．鍾傑
中醫 / 陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組 / 彭汪嘉康
營養學 / 趙強
復健科 / 鍾佩珍
婦產科 / 楊育正