9月號 主題介紹：
‧千萬別吃太飽 代謝更好
‧卵巢癌，婦癌最致命殺手
‧息肉是大腸癌前兆
‧多喝水，大腦反應變快
‧吃對了，素食者健康滿分
‧酸香百香果，止喝又養顏
‧秋遊高雄
‧熟番茄，防癌更有效
‧當憂鬱症來敲門

本期目錄：
 專 題 報 導  Monthly Report
  30 千萬別吃飽 代謝更好
現代人經常飽食終日、卡路里超量，加上久坐不動，不但容易變胖，還會導致成天疲勞、百病纏身。由專業營養師、醫師教您做到「七分飽」的技巧，慎選食物填滿七分，讓腹內留點空間，不吃飽，代謝一定會更好。
  32 練習不吃飽，七分飽最好
  38 空腹運動，燃脂效果好
  44 7大類食物，不能空腹吃
  52 4大族群，千萬不能餓肚子

 特 別 報 導  Special Report
  88 卵巢癌，婦癌最致命殺手
卵巢癌罹患人數平均1年以10％的速度迅速增加，而且早期症狀不明顯，多數發現時都是末期了，該如何預防卵巢癌找上門？
  89 頂客族，當心卵巢癌找上門
  92 吃避孕藥，可預防卵巢癌？

 特 別 報 導  Special Report
138 息肉是大腸癌前兆
日前馬總統在例行健康檢查時，發現大腸有兩顆直徑約0.2公分的息肉，頓時引起眾人的關切，由於大腸息肉與大腸癌的發生關係密切，因此，千萬不要輕忽息肉所帶來的警訊。 
139 息肉從哪裡來？
142 做大腸鏡，順便切息肉

 本 月 節 氣  Solar Terms
  18 白露、秋分，該做什麼事？

 健 康 新 訊  Global News
  22 愛吃甜食，恐有短命及生育危機
  24 多喝水，大腦反應變快
       男性不吃早餐，心臟病發生率增3成
  26 胖媽媽，當心害子女早夭
       視網膜檢查可預測中風機率
  28 1週吃1次油性深海魚，預防關節炎
      運動可防中風、加速肌腱復原

 生 活 保 健  Health
  56 為何酵素這麼夯？
  58 吃對了，素食者健康滿分
飲食習慣的改變，除了宗教因素外，更多人是因健康的考量，不過，素食者還是要注重均衡飲食才能吃得更加健康。
  60 保養攝護腺，40歲前就要開始
  70 沒做乳癌篩檢，發現已晚期
  74 狗狗舔臉，小心引發蜂窩性組織炎
  76 手機響了沒？留心「幻聽症候群」
  82 跟著做，擺脫暈車困擾
  86 無所不在的致癌物——甲醛
甲醛容易造成人類眼睛、腸胃消化道及呼吸系統黏膜的傷害，可以造成鼻咽癌、血癌，影響女性的生殖能力，甚至造成胎兒的流產。

 美 食 好 簡 單  Delicacies
節目精選
102 熟番茄，防癌更有效
番茄經過加熱烹煮後，茄紅素含量更高，對於防癌的效果更好。

 健 康 好 簡 單  Health
節目精選【疾病篇】
108 當憂鬱症來敲門
怕東怕西，可能得了畏懼症
秋天是憂鬱症的好發季節，如果心情嚴重低落長達6∼8週，就有可能是憂鬱症所引起；而如果長期對於某些特定物品產生極大的恐懼感，就要小心得了畏懼症。

 週 休 出 遊 趣  Travel
112 秋遊高雄
享受港都樂活盛宴
高雄這個大家印象中的「工業都市」，也有很多風景優美又極具藝術味的景點，值得拜訪探尋。   

 美 的 訊 息  Beauty
114 護髮產品，水洗、免洗都好
使用護髮產品時，以不接觸頭皮為原則，而且要在頭髮微濕的狀態下，用手指或大板梳梳順頭髮後使用。
118 甩掉蝴蝶袖，手臂好輕盈
122 種睫毛風險高！

 短 波  News
121 「磷」不能不理？
125 淺談潰瘍性結腸炎

 醫 療 特 寫  Medicine
126 台大醫院兒童感染科主任 黃立民 走在防疫的前線
130 奇美醫院生殖醫學中心「五心級」醫療團隊
134 什麼時候該尋求第二意見？

 營 養 食 尚  Nutrition
146 中藥蔬果汁 對抗子宮內膜異位
150 中藥好苦，可以加糖嗎？
湯湯水水的中藥，有些喝起來真讓人苦不堪言；如何讓這一碗碗蘊涵5千年智慧結晶的良方，成為救命甘露？小祕訣教大家吃補少吃苦。
154 菱角可取代主食  熱量比米飯低
158 酸香百香果，止渴又養顏

 書 摘  Book
162 鹼回健康必吃的低脂高纖食物
常會感覺自己似健康又似有病的生理徵狀，就是所謂的「亞健康」，而體質偏酸是造成「亞健康」的主因之一。若想改變「亞健康」狀況，首先要改善腸胃道功能。

 心 理 對 話  mind
164 老婆，不要再念了！
很多女人在進入中年後，往往被配偶、子女，甚至媳婦抱怨：「家裡有個愛碎碎念的太太／媽媽」，年紀漸長之後，女人真的愛碎碎念嗎？

 編 輯 筆 記  Editor's
    4 少吃一點