9月號 主題介紹：
‧10種明星食物 吃出年輕力
‧新發現：肌少症死亡風險倍增
‧聲帶受損，美聲變鴨嗓
‧凍齡始祖慈禧太后4個飲食習慣
‧愛吃甜食油炸物會失智
‧臥床病人最怕壓瘡傷皮膚
‧剩菜也要健康吃
‧益生菌有益腸道健康
‧吃高纖食物又不配水 便秘更嚴重
‧別以臉油就是油性肌膚
‧老人不愛出門可能生病了
本期目錄：
專 題 報 導 Monthly Report
18 如何老得慢一點？
20 10種明星食物 吃出年輕力
26 學會慢活，就會慢老！
32 學起來，名人傳授慢老術
38 凍齡始祖慈禧太后4個飲食習慣
慈禧秘傳抗老食譜
特 別 報 導 Special Report
84 新發現：肌少症死亡風險倍增
85 動一動、肌肉多，成為健康老人
94 飲食不NG，增肌減脂人不老
特 別 報 導 Special Report
118 聲音美容搶救倒嗓失聲
119 聲帶受損，美聲變鴨嗓
122 嗓音微整，好聲音不是夢
健 康 新 訊 Global News
14 吃辣減肥又長壽
15 血糖太低，夫妻常吵架
老人比小孩更易注意力不集中
16 側睡幫大腦排毒防失智
女生愛坐不愛動 罹癌風險增
17 愛吃甜食油炸物會失智
中年人多睡一點才健康
醫 療 保 健 Health
50 專業人蔘 健康加分
52 老是怒眼瞪人 甲狀腺做怪
54 鼻中膈彎曲一定要開刀治療嗎？
60 臥床病人最怕壓瘡傷皮膚
64 體重無故減輕，小心甲亢、糖尿病找上你
68 一直想尿尿 得了膀胱過動症
健 康 生 活 Health
72 錯誤用藥，小動作恐「藥」命！
78 運動心電圖
揪出心臟冠狀動脈狹窄利器
100 穿錯壓力褲比不穿更糟
104 腰酸腳麻 翹腳惹禍
108 正確補鈣存骨本
114 剩菜也要健康吃
短 波 News
128 左旋麩醯胺酸
緩解癌友治療副作用
157 益生菌有益腸道健康
營 養 食 尚 Nutrition
126 吃高纖食物又不配水 便秘更嚴重
132 愛吃醋，養身保健康
138 魚刺卡喉嚨 吞飯、喝醋沒用啦！
140 天熱做好食物保鮮 避免食物中毒發生
美 的 訊 息 Beauty
146 指甲邊緣長肉刺，肝不好？
150 別以臉油就是油性肌膚
154 面膜可以天天敷嗎？
醫 療 特 寫 Medicine
158 嘉基腸癌治療團隊 10年有成
超越醫學中心治療更上層樓
162 衛生福利部桃園醫院
生殖醫學中心創造「生」機
心 理 對 話 mind
165 老人不愛出門可能生病了
編 輯 筆 記 Editor's
004 慢一點再慢一點
▌醫療顧問
內科、心臟/連文彬
泌尿科/江萬
外科/陳楷模
小兒科/王作仁
過敏免疫風濕科/王世叡
腸胃、肝膽科/陳寶輝
皮膚科/吳英俊‧蔡仁雨
生藥/楊玲玲
婦女泌尿科/王誠
精神科/楊庸一
針灸科/林昭庚．鍾傑
中醫/陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組/彭汪嘉康
營養學/趙強
復健科/鍾佩珍
婦產科/楊育正
▌本期諮詢專家（以下按編輯序）
陳亮恭 台北榮總高齡醫學中心主任
黃淑惠 台北郵政醫院營養師
劉怡里 台安醫院營養師
許皓宜 國立台北藝術大學通識教育中心兼任學生諮商中心主任諮商心理師
吳明珠 中醫師
陳淑麗 董氏基金會終身義工
理昱傑（生化專家）
林友祺 新光醫院醫學美容中心眼科主任
顏敏芳 書田泌尿科眼科診所眼科主任
薛婉儀 新竹國泰醫院耳鼻喉科主任
游美芳 新竹國泰醫院居家護理師
黃莉棋 國泰醫院新陳代謝科主治醫師
周固 書田泌尿科眼科診所泌尿科主任
張文靜 台北市藥師公會常務理事
李錦炯 藥師公會全國聯合會常務理事
黃建龍 振興醫院心臟內科主治醫師
力博宏 振興醫院耳鼻喉科部主任
蘇志英 高雄長庚醫院前耳鼻喉科主任
黃如玉 美國、加拿大脊骨神經醫師
郭家驊 台灣運動營養學會理事長、台北市立大學運動科學研究所教授兼研發長
林若君 營養師
許宏志 嘉義長庚醫院復健科主治醫師
曾永輝 雙和醫院骨科部主任
簡文仁 國泰醫院物理治療師
潘文涵 中研院生醫研究所教授
許惠玉 董氏基金會食品營養組主任
趙強 馬偕紀念醫院營養師
謝佩穎 亞東紀念醫院腫瘤科暨血液科主治醫師
劉湘琪 中華科技大學食品科學系講師
王璞 台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師
李婉萍 榮新診所營養師
顏宗海 林口長庚毒物科主任
黃瑞雲 台大醫院新竹分院皮膚科主任
黃雪雅 台大醫院新竹分院中醫部主任
呂佩璇 台北長庚醫院皮膚科主治醫師
鄭惠文 書田診所皮膚科主任醫師
王淑惠 亞東醫院皮膚科主任
賴淑娥 澄清綜合醫院中港分院營養師
方川尹 嘉義基督教醫院大腸直腸外科主任
唐雲龍 衛生福利部桃園醫院生殖醫學中心主任
張淑如 衛生福利部桃園醫院生殖醫學中心博士
林冠宏 台安醫院神經內科主任