隨著人類壽命的延長，『延續青春、保持健美』的人類夢想，使得「抗老」成為現代最重要的關鍵詞，更是醫學、生技、建教等領域蔚為風潮的顯學之因。
動物界沒有醫生，但長壽動物比比皆是，說明了儘管醫學科技的進步，但人類
與生俱來的自癒功能、以及融合自然與人體規律的生活方式，才是健康的最好
醫生。在熟齡化趨勢下，成年後提早因應的第一件大事，就是不忘『撥慢生理
時鐘，還原生命活力』，從生活中建立合宜的養生知識，延緩老化，常保青春
活力。
真實年齡會增加，但是生理年齡可以維持年輕。
這本匯聚當代華人醫學健教領域的重量級專家的著作，不僅深厚學養盡收，且用語平易流暢，易於理解。既是健康實用寶典，更是現代的樂活學大全。
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