現代人容易生病的原因，就是吃太多了！
許多人堅信不疑，認為吃東西可以維持健康。吃的確是有必要的，但是現代人不停地吃吃吃，造成體內熱量過多，因此內臟必須不停運作，同時還必須消耗需許多能量來處理。這種錯誤的飲食方式，就像是把垃圾囤積在體內，變成照三餐在糟蹋自己的身體，內臟無法獲得休息，人體的自清系統也被關閉，毒素因此不斷累積在體內，造成體力日漸衰退，頭腦變遲鈍、內臟的疲勞加劇、血液也受到汙染，最終演變成容易生病的體質。

日本「瑜伽第一人」告訴你，瑜伽斷食正是21世紀的最佳健康法！
作者藤本憲幸，自幼身體孱弱，患有肺炎、胃潰瘍、心臟病、腎功能不全、哮喘、肝臟肥大等多重疾病，甚至曾被宣告「活不到二十歲」，最後卻以瑜伽、斷食等健康法，成功地重獲新生。他以親身的經驗，將傳統的瑜伽改造為最適合現代人的健康法，方法簡單易行，而且安全有效。他推廣這種「現代瑜伽的獨特斷食」已超過二十年，親身見證的學員不止數萬人，因此被譽為「日本瑜伽第一人」。

安全有效的瑜伽斷食，幫助活化腦力、排除體內毒素、提升自癒力！
藤本憲幸的瑜伽斷食結合了瑜伽的呼吸法、體位法以及飲食方式。有別於傳統認知的苦行式斷食，他主張在斷食期間必須喝少量的水與天然果汁，同時必須進行瑜伽體位法及呼吸法。

透過這種瑜伽斷食，可提高生理機能的運作效率，並且啟動人體自清系統，幫助我們將體內毒素排除乾淨。因此，免疫力可以大幅提升，讓脆弱的體質獲得改善，甚至連惱人的慢性病，像是宿便、鼻炎、胃病、皮膚病、視力衰退，也會統統都消失不見。

另一方面，透過瑜伽斷食也可進一步重塑性格、活化腦力、強化精神面。除了可增強意志力、告別優柔寡斷、改善人際關係，還可消除魯莽的性格、培養耐心及行動力。

一日斷食、三日斷食、長期斷食，循序漸進提升你的身心能量！
對於斷食，一般人可能感到很陌生，或是認為很激烈。事實上，斷食從某層意義來說，就是將自己歸零，讓原本不斷運作的身體獲得休息。本書提供一日斷食、三日斷食及長期斷食法，清楚說明減食、斷食到復食期間的步驟及注意事項，你可根據自己的狀況循序進行，親身感受性格及體質的根本改變，回到如初生嬰兒般的健康狀態，更可進階選擇各種對症斷食法，像是提升免疫力、增進記憶力、穩健變瘦、強化肝機能等，全面提升你的身心能量！


(以上內容參考引用 金石堂網路書店 http://www.kingstone.com.tw/book/Book_Page.asp?kmcode=2014110502802&LID=1062&Actid=hotnew&Path=%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%22%3E%AD%BA%AD%B6%3C%2Fa%3E%3E+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%2FBook%2FBOOK%5FINDEX%2EASP%3Flid%3Dcommon%5Ftop%5FMainSite%22%3E%A4%A4%A4%E5%C0%5D%AD%BA%AD%B6%3C%2Fa%3E+%3E+%3Ca+href%3D%22http%3A%2F%2Fwww%2Ekingstone%2Ecom%2Etw%2FBook%2FBOOK%5FCLASS%2EASP%3Ftree%3D2%26class%5Fname%3D%25C2%25E5%25C0%25F8%25ABO%25B0%25B7%22%3E%C2%E5%C0%F8%ABO%B0%B7%3C%2Fa%3E+，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)