柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
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冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
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五味子
草魚
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營養師答覆(謝惠敏)
運動可提高新陳代謝率,最好是每週可運動3-5天,至於食物份量調整,要配合妳的飲食試算才知如何調整,可以找一位營養師幫您計劃!