柚子
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鯽魚
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冬瓜
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荔枝
五味子
草魚
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答覆（永和耕莘醫院營養師群）
不知道您吃的各類食物確實份量，但澱粉攝取過少是有危險的!因為澱粉類攝取少，醣類便較少，當身體無法以醣類作為熱量來源時，會分解肌肉中的蛋白質來獲取熱能，而製造出大量酮體，易造成酮酸中毒和高尿酸血症。建議您以自己的理想體重計算所需熱量，選擇新鮮高纖、體積大、熱量低的蔬果，避免油炸甜膩食物，並搭配恆久的運動習慣，來消耗熱量。進餐中細嚼慢嚥，延長進食時間。並增加生活當中的運動量，例如少坐電梯多爬樓梯、步行等方式，如此應可有效減重。