運動飲料自己調 卡健康

台灣新生報／記者 萬博超

有些民眾習慣運動後飲用運動飲料，美國營養師阿斯麗‧唐恩表示，民眾自己可以利用少量的鈉、鉀及糖分，輕鬆製出便宜的運動飲料，然而不是每個人運動後都需要喝加料的飲品，民眾平時也不需要將運動飲料當水喝。........

喝運動飲補充電解質當心喝多拉更兇

台灣新生報／記者 黃文彥

拉肚子是很多人常有的痛苦經驗。美食當前，但不管怎麼吃就是腹瀉，這時醫師多半會建議禁食，讓腸胃獲得休息，並適度補充電解質。於是運動飲料成為拉肚子的「主食」，但您可能不知道運動飲料喝多了可能造成更嚴重的腹瀉。喝運動飲料補充電解質的觀念沒錯，但醫師建議最好一比一稀釋後再喝。........

養生保健 從小地方做起

中國時報／諶悠文

一天至少吃五份蔬果、規律運動，與減少攝取飽和脂肪，是眾所周知的養生之道。但近年來，科學家發現了一些新奇的居家保健妙招........

塑化劑標準60公斤成人每天3毫克

中國時報／黃天如

衛生署昨天公布五種常見塑化劑每天每公斤體重人體耐受量（ＴＤＩ），並宣示將於半年內完成國內及進口食品塑化劑含量背景值調查，再進一步針對包裝飲料、‧‧........

運動飲料自己做 安心又解渴

郭婕 博士

塑化劑風波持續延燒，許多人不論吃麵包或者喝飲料心裡總有些不安，尤其運動後，想買罐清涼的運動飲料更是不知該如何選擇。輔仁大學運動營養博士郭婕表示，依照人體運動後所需能量的比例，自己也能調出運動飲料........

董氏抽查34種飲料 僅一種標出起雲劑

中國時報／黃天如

黑心起雲劑「塑化」國人健康，董氏基金會抽查市售卅四種運動飲料，多達卅種未如實標示含起雲劑相關成分。學者表示，政府放任業者標示不實，還取消起雲劑等複方食品添加物應查驗登記的規定，「自廢武功」的做法，與此次塑化劑汙染‧‧........

塑化劑毒飲》起雲劑添賣相 使用廣泛

中國時報／邱俐穎

繼運動飲料、果汁、益生菌粉驗出塑化劑，連蜆錠、山藥薏仁穀粉、嬰幼兒營養補給品都淪陷，起雲劑似乎無所不加！學者表示，起雲劑能協助食品油水混合、變得黏稠，看起來更原汁原味、真材實料，現階段只要是看起來混濁、呈霧狀食品，像國人愛喝的珍珠奶茶、茶飲、健康食‧‧........

塑化劑毒飲》網路、紅茶店40多家業者淪陷！

中國時報／邱俐穎、陳大任、洪璧珍

國內首件塑化劑ＤＥＨＰ汙染飲品案越滾越大，至少有四十多家中下游業者受害，昨天共計回收果汁、果醬、優格粉等產品廿．四公噸，連網路上也有人販賣‧‧........

中暑 冷敷 吹電扇 喝運動飲料

中廣新聞／記者 李書璇

最近天氣酷熱，許多民眾一沒有補充水份，就會有身體發熱和昏昏欲睡的感覺，醫師提醒民眾，這可能是中暑的症狀，尤其處於高溫下又沒有排汗，很容易就會中暑；醫師表示，輕微中暑時可以趕快到陰涼處，冷敷或是吹電扇降溫，然後補充一些運動飲料，就可以改善症狀。........

運動中該喝什麼？

中國科技大學休閒事業管理系講師／國際康體專才培訓學院高級營養學講師　郭婕

在運動比賽中場休息或訓練的間歇時間，我們常看到運動員仰頭暢飲。他們喝的是水嗎？答案是：「不一定」。 當運動時間少於三十分鐘時，最急切需要補充的是「水分」，此時身體流失的醣類和電解質並不多，所以飲用純水，可讓人體快速吸收，迅速補充水分。一旦運動時間長達六十分鐘，若只喝純水，會造成血液被稀釋，使更多水分自汗液排出，造成水份流失，容易使人體產生電解質不平衡的現象。這時候，運動員該補充什麼？........