自律神經在作祟！？ Yoga老師慢性痛纏身

榮新診所 疼痛科醫師╱梁恆彰

42歲李小姐，從事瑜珈教學多年，近年來投入健康產業的同業眾多，讓完美主義的她不敢掉以輕心，焦慮、心悸、疲勞、失眠通通來。加上擔心流失學生不太敢請假休息，造成過度訓練肌肉的疼痛隨之而來，惡性循環之下慢性疼痛纏身，自律神經與身體失調的情形嚴重。........

作息規律勤鍛鍊 身體狀態比身分證少30歲

榮新診所主任╱康宏銘

一位年近九旬的企業家，日前來接受年度例行的健康檢查，雖然自覺體能慢慢不比從前，但他仍堅持每天運動兩小時，除了日行萬步以上，也搭配一點重量訓練，因此持續維持著很好的體態，上班時也感覺精力充沛。自律神經功能檢查 (心律變異性分析)顯示他的自律神經整體活性極高，比實際年齡少了三十歲以上。一同前來體檢的第二代，雖然年紀較輕但作息不正常，也幾乎沒有運動習慣，自律神經整體活性不僅低於同齡族群，甚至比他的父親還要低很多。........

【健康講座】12/6 孕期講座

新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院

103年度12月6日(星期六)孕期講座時間表。........

選戰太激烈 讓人「心都碎了」

自由時報／記者 翁聿煌

許多民眾近來隨著選情升溫，也愈來愈投入，醫師擔心有選民支持的對象沒當選，恐怕會「心都碎了」！........

壓力誘發乾癬 頭皮屑大爆發

自由時報／記者 蔡淑媛

一名50歲的男性助選員因壓力大、應酬多，常熬夜，卻又失眠，既吸菸又喝酒。從9月起就開始出現有頭皮屑且多如白雪紛飛，不僅如此，頭皮屑竟然還硬如殼。曾自行買藥擦反而愈糟，既長膿皰又流湯，還奇癢無比，讓他抓到皮破血流，嚇壞不少人。........

中老年人莫名疼痛 小心是帶狀疱疹

自由時報／記者 林近

夏秋季節交替，人們免疫力變差，罹患帶狀疱疹的中老年人明顯增加。有一位50歲的婦女左半邊臉劇痛、發腫，甚至聽不清楚、頭暈，就診後發現為帶狀疱疹引起，若嚴重還可能造成顏面神經麻痺，不可輕忽。........

睡眠時間多寡與請病假的關聯

Scientific American／Christie Nicholson；編譯 樂活營養師編輯群

莎士比亞曾說過，睡眠是生命盛宴上的主要營養。而今日的我們更加了解，缺少睡眠會導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的風險。如今有研究指出，太多或太少的睡眠都與病假缺勤有顯著的關係。........

吃蔬果不足1份 會鬱卒

蘋果日報／記者 沈能元

少吃蔬果、親友多癮君子，小心憂鬱症上身。董氏基金會昨公布最新調查，每天攝取蔬菜、水果各少於一份者，有明顯憂鬱情緒的比率，比吃蔬果多者各高出九點七和七點四個百分點；親友中逾十人有抽菸習慣者，憂鬱上身比率也比身邊沒癮君子者高五點二個百分點。........

難以啟齒的「性」？「美麗，從微笑開始」滿足女性自我需求

台北訊

最新的「台灣女性性生活滿意度調查」，結果顯示，近四成受訪者不滿意自己的性生活，雖高達70%的女性曾有自慰經驗，但卻僅有23.8%的受訪者曾使用過按摩棒，其中有71.4%的受訪者對購買按摩棒的地點具有負面印象，原因包含「擔心他人負面觀感」與「商店很情色」。........

運動紓解壓力 預防憂鬱情緒

健康醫療網／記者 郭庚儒

知名演員羅賓威廉斯離開人世，引起世人驚訝與不捨，大眾想不到其正面、歡樂的形象，竟因憂鬱症而自殺身亡。董氏基金會指出，國外內多項研究證實，運動可以紓解壓力，改善憂鬱情緒，達到預防憂鬱症的目的。........