懷孕、產後、更年期 婦女變胖三關卡

祝年豐 醫師

不少女性年輕時身材窈窕，婚後卻走樣。衛生署雙和醫院預防及社區醫學科主任祝年豐說，懷孕、產後及更年期，是婦女肥胖三大關卡，要避免日後變成「水桶腰」，這三大階段要注意飲食控制，並多運動。........

寶寶喝母乳 長大較不易胖

聯合報／記者 陳俐君

喝母乳不但有利寶寶健康，還能預防肥胖！世界衛生組織最新研究發現，出生6個月內喝「純母乳」的新生兒，比起配方奶寶寶，日後肥胖機率少了二成二，因腹瀉致死的風險也降低。........

立冬健康進補 莫忘低鹽高纖少油

中國時報／邱俐穎

又到了冬令進補的好時節，喝著暖呼呼的燒酒雞，全身都暖和了起來，但中醫師和營養師提醒，無論是燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、麻油腰花、藥燉排骨、十全大補湯，要健康過冬，熱量、鹽分還是要斤斤計較‧‧........

對抗肥胖基因 多運動才有效

自由時報／記者 王昶閔

還在靠節食減肥嗎？如果是遺傳性肥胖，恐怕還得配合多運動才有效。過去國內研究指出，體內帶有「肥胖基因之王」FTO基因的華人，最高有2.6倍的肥胖風險，英國最新研究則發現，多多運動可顯著降低帶因者的肥胖風險。........

吃甜食反效果 壓力越吃越大

張庭榕 營養師

有些人面臨壓力就大吃大喝，尤其很多女性喜歡吃甜食舒壓。台北市立萬芳醫學中心張庭榕營養師提醒，食用甜食雖可在短時間內幫助鎮靜心情，但卻會使血糖上升後降低，突然降低的血糖容易引發心悸、緊張、焦慮等症狀，結果食物越吃越多，形成惡性循環，反讓心理壓力更大。........

病態性肥胖之手術治療

陳梓泓 醫師

肥胖的嚴重度，是以身體質量指數（BMI）為評估標準，計算方法是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，最健康的BMI值為二十二，若身體質量指數超過二十三為過重，超過二十七為肥胖，若超過三十五則為極度肥胖。........

冬季鍋物致胖 薑母鴨第一名

陳潮宗 醫師

天氣冷了，每一間鍋物店都是人潮。除了涮涮鍋、麻辣火鍋之外，薑母鴨、羊肉爐等冬令補品，更是大排長龍。不過，在專家眼中，這些冬令補品，熱量可能比麻辣鍋還要高。如果沒有掌握飲食管理訣竅，一週吃一次、一個月胖一公斤，可是一點都不稀奇！........

減重秘方 聰明吃快樂動

中央社／記者 許雅筑

北市聯醫醫師表示，過重及肥胖是高血壓、心血管等疾病的高風險因子，是健康的隱形殺手。減重關鍵為聰明吃、快樂動，把握健康均衡飲食原則，既能享受美食也能健康減重。........

學者：微胖不致影響健康

世界新聞網

緬尼托巴大學（University of Manitoba）最新研究發現，體重稍微超重並不會帶來嚴重疾病或導致早亡。........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】半數人自覺腰腹肥胖 你呢？

樂活營養師編輯群

foodcare樂活營養師與威邁思電信於2011年10月03日至09日調查民眾覺得自身最肥胖的部位，結果顯示有半數民眾有腰腹肥胖的困擾........