瑞典研究：出生3分鐘再剪臍帶 寶寶鐵定好

中國時報／諶悠文

瑞典一項最新研究建議，新生兒呱呱落地時，醫生不要急著剪臍帶，應該等三分鐘左右再一刀兩斷。如此可增加寶寶體內的鐵質，降低新生兒罹患缺鐵性貧血的風險，晚剪臍帶不會造成新生兒黃疸，或出現其他不利健康的影響。........

菠菜含豐富葉酸、鐵質 最適合嬰兒孕婦

謝宜芳 營養師

卡通裡的大力水手卜派，吃了菠菜，馬上力氣大無窮，這個深植人心的畫面，常讓家長藉此讓孩子吃下菠菜。營養師表示，菠菜營養價值確實很高，含有維他命C、鐵質以及葉酸；最近天氣越來越涼，菠菜逐漸進入產季，物美價廉，民眾可多吃。........

均衡多樣化 吃素更健康

張亞琳 營養師

藝人大S日前昏倒，家人推測應與其長期吃素營養不良有關，張亞琳營養師表示，其實只要掌握均衡、多樣化的原則，吃素反而更健康。........

遠離缺鐵性貧血 常保好臉色

趙政漢 醫師

一名32歲女性因臉色蒼白、倦怠、小便混濁，擔心腎功能不好而求診，檢查發現，腎功能正常，但貧血，血色素只有7g/dL（正常女性應有12g/dL以上），又查出她的血鐵濃度及運鐵蛋白飽和度低，證實為缺鐵性貧血........

防貧血 補充鐵、葉酸、B群

蘋果日報

營養師劉怡里表示，缺乏鐵質會讓血紅素不足，出現氣色差、疲累、手腳冰冷等貧血症狀，女性在生理期流失鐵質更較平常多50%，應注意補充，而鐵質分動物性及植物性........

署基研發蔬果汁 讓女性「鐵定美麗」

中國時報／吳政峰

衛生署基隆醫院營養室研發富含鐵質與維生素Ｃ的「鐵定美麗」蔬果汁，不僅體恤白衣天使健康，粉領上班族也適合飲用，輕鬆擁有粉嫩幸福好臉色。........

四物湯應於生理期結束後服用

王繼榮 醫師

雙和醫院中醫科王繼榮醫師表示，四物湯對女性朋友來說一定不陌生，有些人從青春期開始可能就已喝過四物湯。在坊間的四物湯配方之種類相當多，且有很多是加味四物湯，一般除調理的需要外，部份也考慮到口感之因素。........

懷孕3階段 營養師開菜單

侯雅苓 營養師

懷孕的生理變化是為了提供胎兒適當的生長環境，供給足夠的營養，好讓胎兒能有好的成長及發育，而媽媽應以正常飲食為基礎，藉調整營養素及熱量的攝取，供給媽媽在懷孕期間所需的營養素，維持孕婦本身的健康、為分娩與哺乳做準備，同時避免或減少早產、流產和難產的發生率，並預防妊娠毒血症的發生。........

每周喝綠茶一次 可防骨質疏鬆

蘋果日報／許佳惠、蔡佳慧

適量喝茶有助降低骨質疏鬆症發生。台南成大醫院研究發現，每周至少喝茶一次，且持續半年以上者，罹患骨鬆風險比不喝茶的人降低約四成七，而喝烏龍茶、綠茶效果比紅茶更好，但建議每天飲用量不要超過五百c.c.。........

談缺鐵性貧血

胡俊良 台南市立醫院藥劑科藥師

貧血是一種臨床上常見的病徵，然而導致貧血的原因非常多元，因此針對不同種類的貧血其診斷及治療也就不盡相同，其中又以缺鐵性貧血最為常見，在此針對缺鐵性貧血及其治療做個簡單介紹。........