日人長壽秘訣 愛乾淨常體檢

聯合報／編譯 陳韻涵

日本人長壽舉世知名，研究發現他們長壽的秘訣除了均衡飲食外，還包括完善的公共衛生措施，以及日本人愛乾淨、重視定期體檢的生活習慣。........

喔～超簡單延壽法：吃+動就可以！

樂活營養師編輯群

多數人都想長壽享受人生，但是卻常受疾病、身體所苦，其實健康長壽秘訣非常簡單，以下為大家整理近日研究結果，你會發現「長壽」其實一點都不難喔！........

上班健康操 延壽4年

中國時報／黃天如

衛生署昨天推出新版「上班族健康操」，與舊版相較，新版將運動時間延長至十五分鐘，也提升運動強度。國民健康局長邱淑媞表示，根據學者最新研究，只要每天上下午各一次健康操，就能減少十八至廿％死亡率，延長壽命四年。........

看電視1小時 短命22分鐘

自由時報／編譯 魏國金、記者魏怡嘉、胡清暉

「要活真的要動！」一份台灣國衛院的研究報告指出，每天運動十五分鐘就有延壽之效，死亡率可減少十四％，平均延壽三年；另一份澳洲的研究顯示，久坐的生活方式對健康的損害相當於抽菸與肥胖........

國內6大長壽村》勞動粗食 青春不老

中國時報／邱俐穎

適時勞動、飲食清淡、心情愉悅雖是老生常談的健康撇步，但卻是國內長壽老人每天身體力行的長壽秘訣。........

台灣均壽80歲 青年自估75歲

中國時報／洪凱音

根據瑞士再保公司（Swiss Re）調查，台灣六、七年級生預期自己平均壽命七十五歲，比台灣官方預測平均壽命八十歲，足足少了五歲。........

地中海飲食加運動 女延壽15年

中國時報／潘勛

荷蘭最新發表飲食研究指出，地中海飲食果然是好處多多，女性如果不抽菸而且採用地中海飲食、運動、保持適當體重，那麼可望延壽達十五年，而如法炮製的男性則可多活八年。........

養生保健：讓父母長壽的25種簡單方法

大紀元新聞網

從出生那天起，父母對我們的操心和照顧就一直不曾停歇，等他們上了年紀，你給他們錢、買昂貴的營養品......可這真的是孝敬父母的最好禮物嗎？老年醫學專家推薦了讓父母長壽的25種簡單方法。........

午睡海鮮咖啡橄欖油 希臘島民長壽

Upaper

據希臘心臟科醫師發表的研究，午睡、健康飲食，還有遺傳，也許是愛琴海小島伊卡里亞島居民長壽的原因。........

吃蔬果好處多 花椰菜增壽命

台灣醒報／記者 莊瑞萌

根據美國一所大學針對中國民眾飲食習慣發現，比起最不愛吃蔬果的民眾多，吃蔬果的民眾5年間死亡率降低15％，其中以包括花椰菜在內的十字花科蔬菜差別最為明顯。........