都會區熟女骨本嚴重不足 一成骨質疏鬆

中國時報／張睿纖

一名25歲上班族女性，因工作常三餐外食，為了提神更是咖啡不離手，自認沒有健康問題，結果一次骨折意外檢查發現，骨量已輕微流失，才知道自己的骨頭早已不再健康。醫師表示，隨年齡增長，骨質疏鬆機率增高，女‧‧........

10億元黑心保健品 下肚

蘋果日報／賴又嘉、沈能元、陳幼英

在各大通路熱賣多年的「生命の清牛樟芝」、「紐力康葡萄糖胺液」等進口保健食品，爆發業者涉嫌偽造商品檢驗報告及製造日期，把國產商品包裝成進口貨，估計已有近十億元黑心保健食品被吃下肚........

大鼠實驗 游泳可健骨

中國時報／洪榮志

過去醫學與運動科學都認為，游泳運動對骨質密度、骨質含量的幫助並不大；不過，國立成功大學副教授黃滄海以大鼠進行研究後卻發現接受游泳訓練的大鼠，骨頭組織對抗外力的能力增加，比較不易斷裂，此一結果最近刊登在國際骨質疏鬆症基金會發行的雜誌上。........

保骨素不足 停經後婦女骨鬆關鍵

杜思德 醫師

衛生署在11月底推出「骨質疏鬆症臨床治療指引」，讓民眾可以全面性地瞭解骨質疏鬆症成因與治療方式，並提醒應注意自身的骨鬆問題，重視預防、提早發現、積極治療！........

冬陰雨綿綿 維生素D易不足

蘋果日報

冬天陰雨綿綿、日照短，若加上沒有攝取維生素D食物，就易使體內維生素D不足，不僅會提高骨質疏鬆風險，免疫力還會下降，使人易感冒........

喔～陽光+飲食 補足維生素D

樂活營養師編輯群

隨著骨質疏鬆症年齡層下降，大家都知道要盡量將吃進去的鈣質留在身體裡，以存好「骨本」，不過，這就必須藉助維生素D的調控才能達成。因此，維生素D的攝取就顯得十分重要！........

做對運動：走路、爬樓、啞鈴操 才能防骨鬆

中國時報／黃天如、張睿纖

運動可以防骨質疏鬆，但要做對運動。衛生署廿三日制定新版「骨質疏鬆症臨床治療指引」，走路、爬樓梯、啞鈴操等負重式運動才有助提升骨密度，游泳、騎自行車等非負重式有氧運動雖有益心肺功能，卻無助改善骨密度。........

臨床指引面面觀，骨鬆治療有撇步

行政院衛生署

國內的骨質疏鬆症患者有福了！衛生署國民健康局結合國家衛生研究院、中華民國骨質疏鬆症學會、台灣實證醫學學會以及相關專家學者等，透過實證醫學方式，制定出「骨質疏鬆症臨床治療指引」........

半數中年女缺維生素Ｄ 每天曬太陽三、五分補足

中國時報／張翠芬

台大醫學院蔡克嵩教授廿一日發表研究指出，半數中年女性都缺乏維生素Ｄ，導致骨質代謝快且骨密度低，這個現象已延伸至年輕族群，民眾每天應曬太陽三、五分鐘，高危險群最好每天補充八百國際單位，來維護骨骼健康。........

預防骨質疏鬆 補鈣維他命D最好

台灣醒報／記者 陳思翰

預防骨質疏鬆、如何補充鈣質一直是困擾民眾的問題之一，聯合醫院藥劑師朱婉兒提醒，許多市面上的鈣補充劑必須與肝臟、蛋黃等富含維他命D的食物共同攝取，才能達到效果。藥師也建議民眾，多以牛奶取代奶精或奶球，才能增加鈣質的吸收。........