夏日打卡 超商輕食熱量大減

中國時報／陳大任

氣溫回暖，「打卡」話題發燒。全家便利商店今夏推出個人化健康管理「1/2輕食主題」，沙拉、涼麵等鮮食改版，並結合手機app功能，隨時掌握熱量攝取狀態；萊爾富與營養師合作，規劃7日組合餐，啟動卡路里大作戰。........

美味吃 健康瘦 專家教你

自由時報／記者 王秀亭

縣府號召縣民在十月底前，齊力減重七千四百公斤，要達到目標，多運動外，改變飲食習慣是關鍵，聖母健康會館館長林麗美表示，烹飪方式改以燒、燉、烤、水煮、清蒸、涼拌為主，就能大幅減低油脂攝取及卡路里，吃得美味又健康。........

看清熱量標示 飲食不難控制

莊怡臻 營養師

春天來了，天氣將漸熱，愛美、卻擔心身材過冬發胖者開始準備減重，但普遍不知如何落實「多動、少吃」的口號。新竹縣衛生局表示，每天累積卅分鐘運動，養成吃東西前先看標示、計算熱量就能事半功倍。........

日耗300大卡 添壽1.3年

中央社／記者 王鴻國

雙和醫院復健醫學部主治醫師許雅雯今天指出，根據最新醫學研究，每天消耗熱量300大卡的卡路里，可以延長1.3年的壽命，因此她呼籲民眾應養成運動習慣，強身兼瘦身。........

美速食業者標示卡路里 成效不大

台灣醒報／記者 蔡沛琪

美國紐約市在2008年首先要求速食業者在菜單上標示卡路里含量。但研究發現此舉助益不大，雖然兒童和青少年雖然會注意到卡路里資訊，但只有不到一成的人，會因此放棄吃速食。........

每天喝低卡碳酸飲料 中風機率高

中國時報／鍾玉玨

美國的研究發現，每天飲用低卡路里碳酸飲料的人，中風和心臟病發的機率比完全不喝者高。........

烈酒傷身 美國擬推酒類營養標示

台灣醒報／記者 莊瑞萌

一般人喝酒可能會看酒精濃度，不過美國酒廠為了讓消費者更明瞭酒類的內容量，將推動內容量標示，清楚告訴消費者熱量、容量、酒精濃度與碳水化合物等成分。........

麥麥獅子頭低熱量 健康營養

許秋萍 營養師

「為什麼獅子頭只能是一團肉？」春年將近，獅子頭是應景年菜之一，營養師為此研發麥類和絞肉等比例製作的獅子頭，少了油膩和熱量，但彈性不變，還多了清爽感。........

碳水化合物食譜 5月瘦22公斤

華視新聞／綜合報導

吃美食，也能瘦嗎？美國有營養師，寫出了”碳水化合物愛好者食譜”，第一個星期，每天都吃義大利麵、麵包這些會讓人發胖的食物，接著三星期，吃肉排、巧克力、法國吐司，依照食譜飲食的人，五個月下來竟然瘦下22公斤！........

吃飯配電腦 會越吃越多易變胖

台灣醒報／記者 莊瑞萌

越來越多民眾喜歡一邊使用電腦，一邊吃東西，雖然節省時間，不過代價可能是你的腰圍越來越廣。根據英國最新的研究顯示，邊使用電腦邊吃飯的人，容易因分心忘記吃進的東西，最後還會變成越吃越多。研究人員擔心會造成肥胖，想要保持好身材的民眾可要注意。........