美白可以吃出來的

洪若樸 營養師

皮膚的顏色是由黑色素、皮膚血流量等內外在因素所決定的。而從個人的肌膚充分反映出體內的狀況。想要擁有晶瑩剔透、白裡透紅的嬌嫩肌膚，除了外在保養防護工作外，再配合內在的環保保養，會讓美白更加自然與健康哦！........

永保青春的飲食：新谷醫師的養生革命．不生病的生活 3

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業務繁忙應酬多、三餐不定、菸酒不忌、做不完的家事、寫不停的試卷......不論男女老少每個人都有大大小小情況各異的煩惱和壓力，長期累積下來都會戕害我們的身心，第一指標就是外貌的衰退，皮膚發炎、乾燥、龜裂、失去彈性、長黑斑等等。對此老化警訊，沒有人會不驚覺、不在意，因此造就了美容保養品、手術相關行業的繁盛，但這些不過是花大錢買到短暫年輕、治標不治本。........

求醫不如求己，體質調理自己來：調好體質才能健康不生病！

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人常說體質強不怕病來磨，可是你知道自己屬於哪種體質嗎？ 你可能知道體質很重要，是強身的根本，可是你知道該如何調理嗎？........

美麗食在有道理

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◆從漢方擷取智慧，專為現代人設計的健康美容餐，實用有效、美容抗老。 ◆結合日本醫學專家的漢方研究心得，精心規劃25種精選食材、50道簡單又營養的健康美容食譜。........

蔬果美容養生

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有關專家研究證實，許多蔬菜瓜果中富含維生素、礦物質、纖維素、蛋白質及脂類等營養活性物質，有潤澤肌膚、保持皮膚彈性、延緩皮膚老化、防止色斑產生、悅色駐顏、提高機體免疫力、防病抗衰、延年益壽的功效。........

肌膚排毒聖經: 8週美肌飲食淨化法

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不必花大錢雷射除斑8週換膚排毒法！體內毒素太多，皮膚當然會不好！本書為你揭開肌膚的祕密。你有異位性皮膚炎、濕疹、青春痘、頭皮屑的煩惱？你會分辨「好食物」和「壞食物」嗎？吃對的食物，皮膚問題一次搞定！112道美容排毒餐，只要短短2個月，你的肌膚就能煥然一新！........

寶貝皮膚--正確保養皮膚三步驟

藍政哲 醫師

市面上的保養品眾多，種類五花八門，不同種類的保養品對於皮膚都有不同的功能。一般人總以為，所謂的保養就是塗抹一些營養成份較高的保養品在臉上，事實上，這是錯誤的觀念。........

吃魚學問　不同部位有不同營養及美容功效

新華網

魚肉中含有豐富的優質蛋白，易消化吸收；脂肪含量低，供熱能低；還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。........

常吃獼猴桃有效除斑抗衰

中國窗

獼猴桃可以說是「水果之王」，因為獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。常吃獼猴桃確實好處多多。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種「美容聖果」，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。........

更年期婦女的營養照顧

台大醫院營養室主任 鄭金寶 營養師

更年期是婦女生命期中不可避免的人生階段，有些人是平穩的度過，有些人則出現臉潮紅、胸口燥熱、夜間盜汗、甚至憂鬱、無法集中精神等症狀，有些人也會產生空巢期、失落感等負面情緒，而這些更年期現象有些與停經荷爾蒙有關，有些則是因為老化的自然過程。然而飲食是決定健康的重要因素之一，因此更年期婦女的飲食正確，才能呈現健康、漂亮外表的自然美。........