4包餡湯圓+花生湯=1便當熱量

聯合晚報／記者 彭宣雅

12/21是「冬至」，民眾吃湯圓應景。營養師提醒，包餡湯圓有內餡又拌了豬油，還會配湯食用，熱量極高，4顆包餡湯圓熱量高達280大卡，幾乎等於一碗白飯熱量，若搭配花生湯，熱量幾乎接近一個便當，有糖尿病、痛風、慢性病，以及牙口不好、吞嚥功能不佳的老人小孩，應該淺嘗則止，不要吃太多。........

冬至吃湯圓算一算熱量 多吃多勞累

台灣新生報／記者 張淑珠

二十一日冬至要吃湯圓。但台中市衛生局計算，吃下四顆包餡的湯圓或三十顆直徑一公分小湯圓的熱量，得走十公里才能消耗。........

4顆元宵 熱量等於走萬步

中央社／記者 陳清芳

元宵節應景吃元宵或湯圓，最近天氣冷，許多人愛來碗元宵湯圓暖身，衛生署估計，吃完4顆元宵熱量約300大卡，須以健走約1萬步才能消耗。........

大啖湯圓前 應先吃青菜

張亞琳 營養師

元宵節快到了，除了看花燈之外，許多人也愛吃湯圓應景，張亞琳營養師表示，湯圓的熱量驚人，若真的要吃湯圓，建議要適時減少正餐飯量，同時大啖湯圓之前最好先吃青菜，可延緩血糖上升的速度。........

輕食湯圓 熱量少四成

自由時報／記者 謝鳳秋

市售包餡湯圓以一顆20到30公克重量計算，每顆熱量近70大卡，4顆等於1碗飯，對於需要體重控制或有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）的民眾來說，需注意湯圓的熱量........

湯圓抽驗全部合格 慢性病患不宜多吃

中國時報／林佩怡

元宵節將屆，衛生局抽驗湯圓，結果全數合格，但也提醒民眾，湯圓熱量高，想減肥民眾要特別注意。糖尿病、慢性病患、腸胃道不佳的民眾不宜多吃，以免引發不良影響。........

4顆包餡湯圓 熱量等於1碗飯

中國時報／邱俐穎

今天冬至，家家戶戶幾乎都會吃湯圓應景，但小心湯圓吃多，不僅長一歲更胖一圈！衛生署國民健康局提醒，4顆包餡湯圓的熱量便高達280大卡，等於是吃下一碗白飯，湯圓應酌量攝取，多搭配蔬果、減少糖分，才能體重不增加、健康過冬至。........

吃湯圓 糖尿病友注意控血糖

陳小燕、賴怡君 營養師

營養師今天表示，冬至吃湯圓的傳統由來已久，湯圓種類選擇呈多元化，然而糯米不易消化，對切過胃及胃癌患者都應遠離；有糖尿病、高血壓困擾者也不應多食，並注意血糖控制。........

雙胞胎冠軍湯圓 芋頭入味香

中國時報／陳世宗

八歲就跟隨父親謝武聰，在台中市聯美歌廳賣爌肉飯的謝一新、謝一德雙胞胎兄弟，繼承父業經營台中爵色、太鼓餐廳；兩兄弟和主廚陳國欽三人，參加二○一一年客家湯圓大賽，透過創新料理手法，保留濃濃客家風味，讓評審為之驚嘆，勇奪冠軍殊榮。........

湯圓熱量高 營養師：大小湯圓合吃

張斯蘭 營養師

本周四是一年一度的冬至，許多人喜歡來客湯圓應景。然而湯圓要怎麼吃才健康呢？國泰醫院內湖分院營養師張斯蘭提醒湯圓熱量高，吃4顆包餡湯圓等於吃下一碗飯。她建議民眾需謹慎食用，可包餡大湯圓和小湯圓搭配吃。........