簡文仁運動治痠痛

博客來網路書店

筋骨酸痛有五不 ~ 姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休， 跟著簡文仁一起動一動，立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛！........

走路做運動 4成6國人懶得做

中央社／記者 陳清芳

什麼是國人最常從事的運動？衛生署調查的答案是散步健走。不過，即使這麼簡單就能運動，仍有4成6國人在受訪的前2週沒做運動，其中不乏自恃體瘦的懶瘦子。........

糖尿病富貴病 維持健康不是夢

大紀元／記者 依玲

一項研究顯示，加拿大華裔社群是患二型糖尿病的高風險人群。有醫師認為，糖尿病被稱為富貴人的病，因為吃東西要像皇帝那樣小心。要維持健康，三分一靠藥，三分一靠遵守規矩，三分一靠天上神靈。 3個成人中有1人會在其一生中患上糖尿病，糖尿病給人的一個印象是，吃不好，體力差，影響工作及生活。不過，6年前發現患上糖尿病的湯先生，不但看起來氣色好，而且在退休年齡，還在上班。........

慢跑族做公益 英國倫敦新流行

台灣醒報／記者 莊瑞萌

愛心慢跑可以運動又可以幫助弱勢的民眾！這股風潮逐漸在英國倫敦流行起來，英國慈善機構將民眾慢跑與慈善結合，參加者除了照常慢跑外還可替弱勢老人跑腿，才一公布就吸引30以上的人參加，讓獨居老人直說：「揪感心A！」........

3法則 助腦細胞生長

陳秋坪 物理治療師

隨著年紀增長，就覺得自己的腦袋瓜子似愈來愈不管用，忘記朋友的名字、電話號碼，甚至回家的路。一旦邁入這種地步，好像就跟阿茲海默症或失智症畫上等號，為了避免自己陷入這種困境，科學家特別提出幾個強化方法。........

照吃照喝免運動 新減肥藥周甩1公斤

蘋果日報／歐陽梅芬

每逢新年來臨，總有人立志要減肥。現在美國研發出一種新減肥藥，經人體試驗發現，受試者在不須改變飲食習慣、也未做運動情況下，平均每周可減重1公斤，成效良好。........

每天看電視逾4小時 心臟病發增48％

中國時報／江靜玲

英國科學家提出警告指出，無論是否有固定運動的習慣，看電視和在電腦螢幕前的時間過長，都將大幅增高心血管疾病和心臟病突發的猝死風險。........

健康100 文山動起來 健走教室免費開班囉！

臺北市文山區健康服務中心／新聞稿

臺北市文山區健康服務中心為推出社區健走運動，自今(100)年1月5日起每週三、五(上午9時30分至10時30分)於該中心1樓大廳及3樓會議室（木柵路3段220號）開辦「社區健走教室」，歡迎有心追求健康者，踴躍跟隨我們的腳步，加入充滿活力的健走行列！........

冬季養生錦囊：每天健身半小時　年輕10歲

新華網雲南頻道／來源 人民網

運動會讓人精神煥發、健康長壽。最新的科學研究顯示：鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸（DNA）結構讓人變得更加年輕。........

5個治宿醉良方 喝水跑步都有效

台灣醒報／記者 蔡沛琪

尾牙將至，許多人都會小酌兩杯，為了防止痛苦的宿醉，《時代雜誌》網站提供5個治宿醉良方，像是喝水、吃油膩的食物，甚至隔天一早再喝一杯，都能舒解宿醉。........