補充水分 血糖不易飆高

台灣新生報／記者 蘇湘雲

不想讓血糖飆升，最好多喝白開水，少喝含糖飲料。法國研究發現，一天如果喝太少白開水，血糖很容易上升，造成高血糖。........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】七成人有便祕困擾 多水多蔬果助排便

樂活營養師編輯群

調查顯示七成民眾有便秘困擾，只有29.41％的人排便順暢........

秋風起 醫：出門前喝杯溫開水

中央社／記者 龍瑞雲、張銘坤

受東北季風影響，全台民眾有涼感。醫師提醒，早上出門運動前喝杯溫開水；防止輪狀病毒感染，應注意常洗手。........

喝水也會胖？問題在飲食習慣

中國時報／黃依歆

想減肥的人總是說自己「連喝水、呼吸空氣都會胖！」認為會胖都是體質天生，無法改變。然而開水沒有熱量，會胖更不是空穴來風，自身的心態與觀念才讓人瘦不下來！台北市立聯合醫院和平院區營養師藍玉芬說‧‧........

醫師養生法》豆漿養顏、水養生

吳明珠 醫師

苗條的身材、充沛的活力，明亮的雙眼在濃密的假睫毛襯托下，好像會放電一樣。中醫師吳明珠光采煥發的模樣，讓人很難想像，她前一晚熬夜到半夜兩點多才睡覺。臉上緊緻的膚質，也讓人完全看不出她已年過50。........

尿路結石患 七成是胖子

中國時報／呂素麗

肥胖問題多，不但容易三高上身，連罹患尿路結石都比一般人高；高雄醫學大學附設醫院探討肥胖對尿路結石發生的危險性，近千名尿路結石病人中，有七成患者體重皆過重，且肥胖者產生尿酸結石風險比一般人高四點三五倍。........

【Foodcare∣威邁思樂樂小黃調查】炎夏「潮」飲！三成民眾以冰水消暑解渴

樂活營養師編輯群

隨著氣溫不斷飆升，暈眩、四肢無力等中暑病例也增加許多，這麼熱的天氣下，你會選擇用什麼方式來解熱、解渴呢？是喝飲料、吃冰，還是喝茶？........

烈日當頭中暑防護全攻略

中國時報／張翠芬

今年氣溫屢創新高，一到戶外簡直讓人熱到發昏。在戶外工作的人需提防酷暑荼毒，炎夏外出旅遊的民眾，也要小心發生「中暑」，以免掃了遊興。........

餐廳斟水師 教你品美水

中國時報／楊明暐

對一般人來說，平常所喝無色無味的水，無論白開水、蒸餾水、礦泉水都差不多，但對德國柏林米其林星級「一樓餐廳」（First Floor）的領班李斯（Jerk Martin Riese）來說，水跟酒一樣，也講產地和身世。........

氣溫猛飆中暑人數暴增 謹記4招預防

中國時報／黃天如、實習記者莊淑娟

今年夏天特別熱！衛生署表示，上個月因中暑急診的民眾多達329人，不但創下近5年同期新高，還是去年的2倍多。醫師表示，除了體溫調節中樞功能較差的老人及嬰幼兒，肥胖者因為心肺功能負荷較重，也‧‧........