網路瘦身有成 宅女減6公斤

中國時報／記者 潘杏惠

「一指在手」也可以減肥成功！國科會委託署立雙和醫院進行網路減重研究，民眾只要上網，詳實記錄每天飲食、睡眠、體重、運動資料，攝取熱量立刻以驚人數據呈現，想不忌口也難，參與計畫的一位粉領族，不到兩個月，已經瘦了六公斤。就算吃的食物不在網站上，也可拍‧‧........

《養生藥膳》用藥膳改善手腳冰冷

工商時報／和康中醫診所院長 施建邦

前一陣子，電視上有一個藥酒廣告，說有一位辦公室的女職員手部冰冰涼涼的，還可以作為女同事工作疲倦沒精神情況下，用來冰敷額頭的提神之用，且被稱為「冰山美人」。其實日常的生活中，很多人（尤其是女性居多）常常有手腳冰冷的困擾，尤其是在現在天‧‧........

校園小胖子 變多了

台灣新生報／記者 鍾佩芳

台灣兒童在近30年來，平均體重增加10公斤，這與飲食西化、外食增加以及肉類攝取過多有關。有鑑於此，台灣癌症基金會也將蔬果彩虹579伸入校園，藉由與學校營養師的配合，讓五成過重的小朋友BMI值下降。........

《名醫問診》義大醫院胃繞道手術 治糖尿病效果佳

工商時報／記者 林憲祥

義大醫院成立「國際內視鏡減重中心」兩年多來，已為700多名肥胖者和糖尿病患者進行手術，其中，全國首創的糖尿病手術，約有150人左右，多數能夠達到完全根治效果。該中心主任黃致錕覺得最大的成就感，就是「看到病患疾病消失，和返回社會工作」。........

冬天喝燕麥 女性減重新選項

台灣醒報／記者 林怡秀

專家建議，燕麥片熱量低、飽足感高，又含有豐富纖維，一杯熱熱的燕麥片粥在手，是冷冷冬季裡最理想的宵夜或點心。........

一天吃兩餐減肥？ 少量多餐較佳

台灣醒報／記者 林怡秀

台北教育大學教育經營管理研究所教授莊淇銘提出一天吃兩餐的飲食新觀念，認為這樣不但有助於控制體重，也能減少身體負擔。........

《常春專題》6 個壞習慣 讓你一直痛痛痛

李政純／文

吃是人生的大事，可以是品嚐美食，也可以只是止飢，但是很多人卻經常禁不起餓，一餓就感覺上腹部痛痛的，或者是大快朵頤之後，一點都沒有享受的感覺，反而飽受疼痛之苦，是什麼樣的原因讓人餓也痛、飽也痛？........

空腹力革命：清除血液雜質、甩掉危險贅肉的飲食革命！

博客來網路書店

實踐飲食新概念，改變肥胖、多病的人生！ 過度飽食＝慢性自殺？！ 空腹力不是教你飢餓！ 清除血液雜質、甩掉危險贅肉的飲食革命！........

嚼口香糖會苗條?係金ㄟ！

台灣新生報／記者 蘇湘雲

嚼口香糖可幫助減重？美國羅德島大學營養學副教授凱薩琳‧梅蘭森〈KathleenMelanson〉研究發現，咀嚼無糖口香糖有助減少卡路里攝取，並幫助身體消耗更多熱量。........

飲食+運動 192人成功減重

自由時報／記者 蔡偉祺

減重必須搭配運動、飲食和生活習慣的改變，這次的課程主要還是讓學員認識到該如何養成正確的飲食習慣，再搭配適度運動，才能有效改善體重問題。........