美研究：長期吃得少、低卡路里　有助延年益壽

NOWnews

長壽的秘訣有很多，不過你相信挨餓也可以延年益壽嗎？美國科學家經過20年的研究發現，長期攝取低卡路里的恆河猴比起一般猴子，不只老化延緩了，罹患疾病的致死率，更減少了3倍以上。........

冰品水果超甜　糖尿病患勿貪嘴

中央社

行政院衛生署新竹醫院新陳代謝科醫師呂菁今天表示，近日門診常可見到糖尿病患有血糖上升的現象，經仔細詢問，發現有些是天熱吃了含糖的冰品或者是吃多了水果。........

冰咖啡下肚 熱量抵一頓晚餐

中國時報

【鍾玉玨／綜合報導】　來杯冰涼沁透的香醇冰咖啡，可謂炎炎夏日一大享受。不過據英國廣播公司（ＢＢＣ）新聞網報導，「世界癌症研究基金會」警告，部分市售冰咖啡熱量過高，喝下一杯，不輸一頓晚餐的熱量。........

氣喘病人的營養與飲食

胡淑惠 營養師

氣喘的發生除了隨著高度工業化、空氣汙染而增加外，飲食西化也是主要影響因素。因此，對於氣喘病患的飲食，均衡的營養是很重要的，並且也按照病患的病情，在飲食上做適度的調整，飲食上的一般原則如下........

低油健康烹調法

何佳珍 營養師

近年來政府衛生單位大力提倡減油、減鹽、減糖及增纖維的健康飲食觀念。以下介紹低油健康烹調法供您參考。........

醫師:夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶

中廣新聞

夏天一到，不少年青人都趁著暑假期間減肥，除了增加運動的次數外，也強迫自己少吃東西，但效果並不好。醫師指出，許多減肥民眾，往往刻意少吃，卻忽略了天氣熱飲食不正常，又常吃含糖飲料和零嘴，醫師提醒，一杯五百ＣＣ的珍珠奶茶，熱量就高達三百大卡，當然瘦不下來。........

破除6大減肥迷思！

儂儂雜誌

女性的一生幾乎都在減肥，與那幾公斤、幾公克奮鬥終生！為了健康、為了美麗、為了自信，我們總是在「斤斤計較」，但是，妳的減重方法對了嗎？而坊間流傳的各種減重法，到底有沒有用呢？........

輕忽優酪乳熱量 女子6個月胖5kg

中廣新聞

不少民眾喜歡喝優酪乳希望保健腸胃，不過，可要小心計算熱量，以免胖了一圈，臨床上，一位年約30的女子，每天除了三餐吃的很飽之外，還習慣再喝下500~700CC的優酪乳，結果半年下來胖了約5公斤，醫師提醒，優酪乳的熱量，也應該計算在每日飲食總熱量當中，才能避免無形中熱量增加，體重向上飆。........

端午粽教吃守則 保你健康

中國時報

端午節即將到來，每年國內約有九成的民眾要吃粽子過節。一般來說，粽子熱量都很高，營養師提供端午粽教吃守則 ，建議您，粽子別包太大顆，儘量少沾醬，並且搭配吃些青菜，滿足味蕾的同時，也能吃出健康。........

菠菜、豆類、辣椒…10大吃不胖的瘦身食物

新華網

女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖。........